Qué es meditar y cómo se hace

Mediante el término meditación se describe diversas disciplinas contemplativas. El objetivo principal de todas ellas es la reducción y eliminación de los niveles de estrés y realizar una mirada introspectiva en las emociones de la persona. Lograr un estado profundo de relajación, ha demostrado de manera fehaciente que mejora la salud y el bienestar de … Leer más

Mindfulness ¿que es?

Hablemos del tan comentado mindfulness y de las diferencias que tiene con la técnica de la meditación. Debes tener claro que ambas cosas no son lo mismo y es importante explicar que no son sinónimos.El mindfulness no es nada reciente. Es una muy antigua técnica de tradiciones budistas relacionada con la espiritualidad y que hoy … Leer más