Las mejores posturas de yoga para dormir mejor

En otro articulo te explicamos cinco posturas de Yoga para aliviar dolor de espalda causado por el estrés o ansiedad de nuestro día a día: las posturas que implican una flexión hacia delante o las asanas invertidas son las mejores para ayudarnos a conciliar el sueño. Ahora hablaremos de 5 de las mejores posturas de … Leer más

Como afecta el Yoga al cuerpo

La práctica oriental del yoga se ha convertido sin lugar a dudas hoy en día en un símbolo de paz, serenidad y bienestar para Occidente. Este ejercicio de mente y cuerpo se caracteriza por como afecta el yoga al reducir el estrés y favorecer el bienestar, pero también ofrece amplísimos beneficios para la salud física … Leer más

Qué es meditar y cómo se hace

Mediante el término meditación se describe diversas disciplinas contemplativas. El objetivo principal de todas ellas es la reducción y eliminación de los niveles de estrés y realizar una mirada introspectiva en las emociones de la persona. Lograr un estado profundo de relajación, ha demostrado de manera fehaciente que mejora la salud y el bienestar de … Leer más

Beneficios del yoga

El Yoga es una sabiduría práctica que involucra cada aspecto del ser de una persona logrando que el individuo evolucione mediante el desarrollo de la autodisciplina. El yoga también se puede interpretar de alguna manera como la restricción de las emociones, que son vistas como meras fluctuaciones (vṛitti) de la mente. Los seguidores del hinduismo … Leer más

Mindfulness ¿que es?

Hablemos del tan comentado mindfulness y de las diferencias que tiene con la técnica de la meditación. Debes tener claro que ambas cosas no son lo mismo y es importante explicar que no son sinónimos.El mindfulness no es nada reciente. Es una muy antigua técnica de tradiciones budistas relacionada con la espiritualidad y que hoy … Leer más