Yoga aéreo ¿en qué consiste?
El yoga aéreo consiste en una variante donde se emplea columpios del Samadhi Yoga. El mismo es un programa diseñado por Lizelle Arzuaga, en colaboración con varios maestros certificados del estilo Samadhi Yoga.
Es un estilo de yoga donde se busca trabajar de manera terapéutica la compresión a nivel de las articulaciones, la tracción espinal, así como el beneficio que trae consigo las asanas realizadas en inversiones. Si bien todos nos podemos beneficiar de practicar en la medida que lo permitan nuestras posibilidades de este estilo de yoga, las personas que padecen de estados emocionales con cierto nivel de depresión suelen beneficiarse mucho porque practicar este estilo permite sentir cierto grado de libertad, sensación de vuelo y conlleva un bienestar que se traduce en risas, repercutiendo favorablemente en el estado anímico.
Los beneficios terapéuticos del movimiento de ser arrullado son indiscutibles ya que nada es más relajante que la sensación de flotar. Hacer yoga en el columpio, tiene ese beneficio añadido, de modo que por varias horas luego de haber practicado en el columpio sentirás un profundo sentimiento de relajación aunque estés en estado de vigilia. Además, estudios han probado que mecerse baja el ritmo cardiaco, el ritmo respiratorio así como
la presión arterial.
En el yoga aéreo se trabaja el cuerpo con intensidad progresiva, y siempre tiene como foco el sentirse bien alineado. Los movimientos rítmicos van logrando soltar al cuerpo de modo progresivo, combinando rutinas de fortalecimiento, junto con las clásicas posturas de yoga.