La posición invertida sobre la cabeza, también conocida como Sirshasana o postura cabeza abajo es una posición que tiene efectos muy beneficiosos, tanto a nivel físico como mental. Debido a ello se la considera “la reina de las asanas”. Si bien esta postura puede ser muy beneficiosa, la misma tiene algunas contraindicaciones; siendo contraindicada en [...]
Cuando el hombre vivía en mayor contacto con la naturaleza se movía con la espontaneidad del comportamiento natural. Comprendió que los sentidos le permitían expandir su atención y conocer niveles de la realidad física en la que estamos sumergidos. De este modo puso en práctica una serie de serie de técnicas que le ayudaron a [...]
El objetivo de la posición de ardilla es obtener una mayor elongación y flexibilidad de los miembros superiores. Además , la realización de esta asana contribuye a estimular la imaginación de los más pequeños de la casa. A fin de facilitaos la realización de esta asana, a continuación os describo la posición de la ardilla [...]
La postura de estrella de mar es una de las posturas o asanas que se realizan en la realización de yoga para niños. La postura de estrella de mar se caracteriza por poner en juego los mecanismos de coordinación motora, mediante el movimiento alternado y combinando el movimiento de los brazos y las piernas. Es [...]
Hay sonidos que pueden sanarte y llevarte a estados de armonía y poder. Mantra es una corriente de sonido que afina y controla la vibración mental, de modo que su significado crea en tu psique pensamientos positivos mediante el efecto de sus ondas de sonido. Al cantar ciertos Mantras del Kundalini Yoga se estimula ciertos [...]
Es importante mantener en mente los fundamentos o pilares de la práctica del yoga. El yoga se basa en el concepto de que la energía vital o prana, es acumulada en los centros energéticos o chakras, a partir de donde la energía circula a través de nuestro cuerpo. La energía circula por una red de [...]
Básicamente la estructura de una clase de yoga en el agua es similar a una clase de Hatha yoga. Esto es que incluye técnicas de respiración, ejercicios de precalentamiento, secuencia de asanas adaptados especialmente al medio acuático. Además, se emplean accesorios típicos para piscina, concluyendo con una relajación final. Sin embargo, es recomendable elaborar un [...]
Antes de efectuar las asanas es importante tener algunas consideraciones especiales que a continuación detallaremos: - Es importante que los intestinos deben ser evacuados antes de una práctica matinal de Yoga. Además puedes tomar un baño antes o luego de practicar yoga. - Respecto al horario, cualquier hora puede ser buena, pero especialmente la primera [...]
La realización de ejercicios de yoga facial te permitirá conservar un rostro firme o mejorar su firmeza en el caso de tener signos de flacidez facial. Tan sólo te demandará unos pocos minutos diarios que bien valdrá la pena invertir. Es importante destacar que para lograr los mejores resultados mi sugerencia es que efectúes estos [...]
Si deseas practicar yoga, es importante que tengas en cuenta el tipo de música, ya que la misma es un complemento fundamental para lograr los máximos beneficios de la práctica de yoga. Te recomiendo que escuches música de tipo instrumental para relajación y meditación yoga. Esta música te ayudará a lograr un ambiente confortable y [...]