La senda que nos proveerá la ayuda para comprender el proceso del despertar del  kundalini es el autoconocimiento. Para ello tenemos que ser conscientes de nuestros propios  pensamientos, ser consciente de nuestras emociones, nuestros prejuicios, nuestros propios juicios, nuestra manera de ver las cosas y el mundo. Debemos igualmente ser conscientes que el modo que percibimos las cosas varía de persona a persona, y en tal sentido si bien no se tiene la perfección  ni la verdad absoluta, sino todo lo contrario, ser consciente que cada quien tiene su verdad/es y lo importante es aprender a convivir sin prejuicios, sin juicios y con mucho amor.

Por eso, si estás viviendo el proceso del despertar del kundalini, te estimulamos y te deseamos el tránsito por  el camino del autoconocimiento, humildad y amor para que de esta manera  sea tu vida de aquí en más un modo pleno de vivir.

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Para abrir los chakras te recomiendo que hagas el ejercicio remolino limpiador de chakras. Para ello visualiza los chakras y localízalos en tu organismo.
Rodéate de una burbuja imaginaria y llénala con luz de algún tono en especial, siguiendo el dictado de tu intuición, aunque por lo general es mejor imaginar una 
luz blanca debido a que contiene todos los otros colores.

Empieza con el chakra raíz. Crea un remolino de luz que apunte hacia el chakra y deja que este remolino actúe dentro del chakra como si fuera un tornado,
girando y absorbiendo las áreas oscuras u obstrucciones que te impiden sentirte conectado. Es importante visuaalizar que la luz continue
girando durante el tiempo que sea necesario.Sigue hacia el chakra sexual y visualiza otro remolino que nuevamente se activa y consume los obstáculos.
Como resultado de esto encontrarás el equilibrio saludable del flujo de la energía sexual.

A medida que estas zonas bajas se sientan limpias, sigue con el plexo solar y comienza allí un nuevo remolino. En esta área,
la luz brillante se llevará todas las obstrucciones de una saludable y realista autoestima,  volviendo los sentimientos de confianza.

Haz que los torbellinos anteriores continúen girando y muévete hacia el centro cardiaco. El centro cardiaco, al ser tan crucial
y vulnerable, puede necesitar más tiempo para quedar limpio, ya que paulatinamente irán saliendo las viejas heridas para lidiar con ellas.Encontrarás
que la luz consumirá las obstrucciones para amar y ser amado.

A continuación ve hacia el chakra del timo. Utiliza aquí el torbellino para despertar este centro. De este modo lograrás sentirte conectado con el
mundo de modo pacífico.

Ahora visualiza el remolino en el centro de la garganta, donde podrá consumir los obstáculos hacia la comunicación y el libre flujo del dinero.

Visualiza el centro del entrecejo donde el remolino te liberará de los obstáculos al flujo de la creatividad y la energía psíquica.

Por último observa cuáles de los centros aún tienen tornados girando, ya que éstos pueden requerir un trabajo especial. Haz brillar la luz de manera
intensa en aquellas áreas durante unos minutos antes de detenerlos y disolver la burbuja.

Repite este ejercicio durante unos días, hasta que los chakras parezcan limpios. Luego intenta repetirlo visualizando diferentes colores, según lo requiera
tu intuición. Repite periodicamente el proceso de limpieza para impedir que se formen nuevas obstrucciones en tu vida cotidiana.

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La función primaria de los mantras es la de purificarnos de la negatividad que podamos poseer, de la ignorancia, y incentivar en nuestro ser cualidades positivas.
Ciertos mantras están asociados a ciertos aspectos de nuestra existencia. Esto es: la prolongación de la vida, la purificación de enfermedades, impedir que la mente caiga en estados inferiores, eliminar el miedo, eliminar la ansiedad, etc.

Como conclusión podemos aseverar que todos los mantras tienen el mismo objetivo que no es otro que eliminar el sufrimiento y la confusión, y conducir hacia el despertar total de nuestro ser en este presente.

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A continuación exponemos los mantras tradicionales más comunes:

AOM: Es el sonido primordial, el sonido por el cual se creó el universo, el sonido de todos los sonidos juntos.

OM AH HUM: Son  3 sílabas de gran poder, que se utilizan para purificar la atmósfera antes de emprender un ritual, antes de meditar, o trasmutar una ofrenda material en su contrapartida espiritual.

OM MANI PADME HUM: Este mantra significa “la joya del loto que reside dentro” , representa la joya del loto, la sabiduría esencial de las enseñanzas budistas, la esencia divina. Hum representa la realidad sin límites encarnada dentro de los límites del ser individual; uniendo lo individual con lo universal.

YO SOY EL QUE SOY: También este mantra tiende a unir lo individual con lo universal.

OM KLIM CRISTAVE NAMA HA: Este mantra significa “en el nombre del todo que mi presencia erística venga a mí”.

OM NAMAH SHIVAYA: Significa “en el nombre de Shiva”. Este es uno de los ejemplos típicos de mantras que invocan nombres de divinidades.

A su vez, las Afirmaciones expresadas en forma de mantra, surte grandes y poderosos efectos, debido a que en cualquier idioma, las palabras son una forma de
estructuración interna del objeto aludido. Por ejemplo: “Estoy seguro, estoy aquí”; “Soy fuerte, soy capaz”; “Soy feliz, “La vida es amor y
armonía…

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La intención de este tipo de mantras es la de poner a la persona que lo pronuncia en resonancia con el objeto cuyo sonido raíz es invocado. El conocimiento de los bija mantras se obtiene un dominio sobre la esencia de las cosas. Eso permite crear, destruir o alterar de distintas maneras.

A modo de ejemplo, cada chakra tiene su sonido raíz y éste está asociado a la esencia que lo contiene, siendo en realidad la esencia misma del chakra. Como cada chakra tiene correspondencia con su elemento, los sonidos raíz proporcionan acceso a sus cualidades:

Tierra: Mulhadara: LAM
Agua: Swadhisthana: VAM
Fuego: Manipura: RAM
Aire: Anahata: YAM
Éter: Vishuda: HAM
Ajna: OM
Sahasrara: N

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Sin embargo, la segunda clase de mantras sólo pueden ser creados por Bodhisatvas de la octava, novena o décima tierra, o quienes están completamente iluminados. Este tipo de mantras proviene sólo de este  elevado nivel de experiencia; requiriendo para la creación de los mismos a una persona con un elevado sentido de comprensión de la naturaleza de los fenómenos, de la realidad, a fin de crear un mantra específico, con un determinado objetivo para que éste sea realmente efectivo; sucediendo dicha eficacia por la comprensión holística de los hechos y causalidades.

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Algunas de las principales razones por los que el sexo tántrico es beneficioso son las siguientes:

Vinculación entre placer y evolución interior: La práctica del Tantra desencadena el autoconocimiento y la evolución interior a partir del culto del placer. Este placer se eleva más allá de los límites físicos y conduciendo a un estado de gracia espiritual.

Mayor liberación de endorfinas: El placer sexual libera en el organismo  endorfinas que tiene un efecto profiláctico, pues reduce la incidencia de innumerables patologías, además de tener un efecto analgésico y de combatir el estrés así como eliminar la depresión y tener una actitud más positiva hacia la vida

Mayor creatividad: Se ha observado que la estimulación genital produce un estímulo reflejo del hemisferio derecho del cerebro, que es el responsable de la creatividad y la sensibilidad artística. Estas observaciones verificadas por experimentación científica muestran que el desarrollo del hemisferio derecho del cerebro se relaciona con un pensamiento menos conservador y conformista, con el cuestionamiento constructivo manteniendo el pensamiento libre, propio de las personas muy creativas.

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Debemos tener en cuenta que la persona que es ciega de nacimiento tiene una percepción distinta, de manera que su capacidad corporal no está inhibida, así como la realización de la respiración y por ende la práctica de la meditación. La entonación de los mantras así como la realización de todas las técnicas de yoga pueden ser realizadas a cabalidad.

Sin embargo, para quien ha perdido la  visión por diferentes motivos la práctica de yoga provee la posibilidad de una “rotación de la conciencia por las distintas partes del cuerpo”, así como las técnicas de meditación con visualizaciones permiten acercarse al mundo.

En todos los casos, ya sean personas no videntes desde el nacimiento como para quienes perdieron la capacidad de ver en el transcurso de la vida, requieren para ser integrados a una clase convencional de yoga la realización de algunas clases personalizadas, de modo que se permita un contacto más personal, estando al tanto de las necesidades y preocupaciones de la persona no vidente de modo de permitir un mejor acceso a un trabajo profundo de integración con las otras personas.

Este proceso igualmente debe tenerse en cuenta con todos, pero es aún más importante en las personas que padecen algún tipo de discapacidad.

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El Kundalini Yoga tiene como funciones principales limpiar el inconsciente y contactar con nuestro “mejor yo”, permitiendo lograr los objetivos que nos tracemos.

La meditación permite, luego de practicarla por un tiempo, depurar  nuestra mente eliminando los pensamientos que nos sirven para nada. Si efectúas la meditación  con mantras éstos empezarán a implantarse en el inconsciente logrando claridad mental.

Cuando la mente produce muchos pensamientos, éstos pensamientos a través del subconsciente pasan a nivel consciente, disparando una emoción o emociones. Este proceso que se desencadena se denomina proceso Patanjali.

Según el Kundalini Yoga los humanos tenemos tres clases de mentes:

La Mente Positiva, la Mente Negativa y la Mente Neutral, éstas forman parte del proceso de selección de pensamientos que libera el subconsciente.

En el caso de la Mente Negativa, se caracteriza por preservar una función muy importante, esto es, el mecanismo de sobrevivencia, de autoprotección y de prevención. De este modo, su función consiste en que cuando un pensamiento emerge es la Mente Negativa la que presenta todas las dificultades posibles que ese pensamiento plantea para la realidad de esa persona. De este modo, la Mente Negativa permite evaluar la consecuencia de la acción que disparará un determinado pensamiento previo a su ejecución.

Sin embargo, la Mente Positiva, se caracteriza por actuar de manera contrario a la Mente Negativa, o sea plantea las oportunidades, mira directamente los resultados, proyecta, algo que también es muy importante, tan importante como la actividad de la Mente Negativa. De este modo, la Mente Positiva permite lograr una proyección mental, de visualizar, de imaginar, en definitiva de movilizarnos.

En el caso de la Mente Neutral, ésta es una mente intuitiva, sabia y equilibrada, que no se involucra, imparcial. Y en ese sentido, es importante para tener éxito que el pensamiento logre un estado neutral, equilibrado.

Es muy importante lograr un equilibrio entre la mente positiva y negativa. De modo que cuando un pensamiento surgen la mente subconsciente va ha tomarlo, la Mente Negativa lo va a evaluar de modo similar que lo hará la Mente Positiva, de este modo se crea el equilibrio permitiendo que la Mente Neutral actúe a través de la intuición que nos guía conscientemente a la acción correcta ante el impulso de ese pensamiento. Sin embargo, en algunas ocasiones las personas no logran estar en equilibrio, dominante o bien la Mente Negativa o bien la Mente Positiva, y es particularmente en estos casos cuando la meditación permite desarrollar Mente Neutral que permite una guía correcta hacia los objetivos, permitiendo el crecimiento personal.

Destaco que la práctica del Kundalini Yoga incluye la Meditación, y que a su vez hay tipos específicos de Meditación, como por ejemplo: Meditación para un corazón tranquilo, Meditación para neutralizar la tensión,  Meditación para una identidad personal sana, etc. Y por eso, a fin que la Meditación está tan estrechamente ligada al crecimiento personal, os sugiero que tengan la guía de un maestro de Yoga para lograr los mayores beneficios de esta práctica.

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En una clase de Yoga danza por lo general se practica una danza basada en las asanas del yoga clásico.

Ciertos estilos del Yoga danza incorporan una gran variedad de movimientos de artes marciales, danzas orientales, como la danza del vientre, danza africana o danza moderna.

La práctica del Yoga danza provee un alto flujo de circulación, logrando una mayor libertad expresiva. A su vez esta práctica de yoga fortalece y tonifica el cuerpo, aumenta la flexibilidad, reducir el estrés, aumentando los niveles energéticos de tu organismo.

Una típica clase de Yoga danza empieza con una sesión de calentamiento, luego se realiza una combinación de posturas, donde en el yoga clásico se mezcla con movimientos de baile, a continuación se realiza la meditación y técnicas de relajación, en donde en esta etapa, las técnicas y control de la respiración son fundamentales.

Si practicas Yoga danza  percibirás que puede ser una actividad divertida y creativa que estimula la calma y bienestar interior.

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