En este vídeo encontrarais una serie de ejercicios de calentamiento. El calentamiento nos permite poner el cuerpo en movimiento para ejercicios más exigentes, ya que de lo contrario podríamos lesionar algún músculo o tejido conectivo de una articulación. Realizar los ejercicios de calentamiento siguiendo una técnica de respiración adecuada permite iniciar la conexión con los ejercicios más [...]
Esta postura actúa en la columna vertebral, otorgando mayor flexibilidad en la espalda y el cuello. La posición de Halasana se debe ejecutar en forma muy lenta y mantener la posición final, de modo de aumentar la irrigación sanguínea de la columna vertebral. Halasana produce una elongación de los músculos dorsales y estimula los órganos [...]
La postura de cobra o Bhujangasana es una de las 12 posturas básicas de yoga. Esta postura tiene muy pocas contraindicaciones y en cambio tiene múltiples beneficios. Entre los beneficios de la postura de cobra se destaca la regulación del funcionamiento de las glándulas suprarrenales y la flexibilización de la columna vertebral. Esta postura también [...]