La meditación tiene distintas etapas, que están incluidas dentro de los 8 pasos del ashtanga yoga, correspondiendo éstas a las últimas 4. 1-YAMAS O ABSTENCIONES 2-NIYAMAS Y OBSERVACIONES 3-ASANAS O POSTURAS. 4-PRANAYAMA O CONTROL DE LA ENERGIA VITAL (respiración consciente cuya técnica la provee la enseñanza del hasta yoga) 5-DHARAMA O CONCENTRACION DE LA MENTE [...]
Que mejor para comenzar el año que meditar con la frecuencia del amor. La frecuencia Solfeggio de 528 Hz, es la frecuencia del amor, así que amigos os invito a meditar con esta energizante y positiva frecuencia que provoca la expansión del amor y la consciencia hacia niveles superiores. Que lo disfruten!!!
Con esta meditación, podrás lograr incrementar tu capacidad intuitiva aumentando de gran manera la percepción sobre lo que te rodea, ya sea en el mundo material o sutil. Para ello debes sentarte con las piernas cruzadas. Tómate las rodillas con las manos, y luego alarga la columna vertebral, elevando ligeramente el pecho. Mantén los ojos [...]
El vídeo que os dejo a continuación me pareció muy bueno, pues puede ser empleado para meditar o equilibrar nuestros centros energéticos, los chackras. En este vídeo encontrareis hermosos paisajes donde destacan las flores, transportándonos a un contacto visual y de espíritu con la madre naturaleza, que nos conecta con un el cosmos, con la [...]
Hola amigos y amigas. ¿Como están pasando? Hoy he visto este vídeo en YouTube y me ha parecido muy bonito, ya que en él se expresan frases que nos ayudan a reflexionar en nuestra vida. Podéis emplearlo también para iniciarte en el proceso de la meditación, pero en realidad lo recomiendo para reflexionar, para tener un [...]
Continuando con el ciclo de “Meditación efectiva” aquí os dejo un vídeo donde encontrareis una hermosa melodía para meditar, salpicada en algunos momentos por sonidos de la naturaleza. Sin embargo, en realidad este video se caracteriza por tener una música instrumental excelentemente ejecutada, y que en lo personal puede ayudarnos a conducir un buen nivel [...]
Lograr un buen nivel de meditación es muy importante para conservar la calma y potenciar la concentración mental. Otra ventaja de lograr un nivel de meditación óptimo es que nos permite actuar con cordura frente a situaciones límites. De este modo, aprender a meditar te ayuda a tener una vida plena, libre de tensiones y [...]
El mantra “Om mani padme hum”es probablemente el mantra más famoso del budismo. Este es el mantra que consta de 6 sílabas del bodhisattva de la compasión o Avalokiteshvara (en sánscrito). Se dice que el Dalai Lama es una reencarnación de Avalokiteshvara, y por ese motivo este mantra es especialmente venerado por sus discípulos y [...]
La frecuencia Solfeggio en frecuencia FA 639 Hz estimula la conexión y las relaciones. Meditar empleando este tipo de frecuencia estimula la conexión interior, con nuestro yo, con nuestro ser, posibilita comprendernos mejor. Sin embargo, esta conexión no sólo es con nosotros mismos, sino que posibilita el relacionamiento con otras personas, con los seres vivos [...]
]La frecuencia de 396 Hz, se ha vinculado como una frecuencia que usada en la meditación ayuda a liberarse del miedo y la culpabilidad. Unos minutos de meditación con esta frecuencia predispone a una actitud mental y de sentimientos de erradicación de estos sentimientos negativos. Búsquedas populares para esta entrada:Ejercicios para liberar la culpacomo liberarse [...]