El yoga de la sexualidad tiene los beneficios de la práctica oriental del yoga, con el “fitness” occidental donde se propone fáciles ejercicios isométricos, contracciones estáticas sin movimiento, y otros ejercicios isotónicos, contracciones dinámicas, donde hay movimiento. El objetivo de este tipo de yoga es estimular, entrenar y reeducar los músculos de la zona pélvica [...]
La postura de gato, es una de las asanas típicas en la práctica de yoga para niños. Dado que a partir de los 4 años es la edad recomendada para iniciar la práctica de yoga en los niños, la postura de gato es un asana divertida de efectuar para los pequeños, dado que pueden imitar [...]
El Pranayama, que es la respiración, es importante ejercitarlo por los beneficios que trae para el cuerpo, la mente y el espíritu, por eso es importante ejercitar el Pranayama. Debido a que la respiración es vida y el Yoga la utiliza como uno de los principios fundamentales. Hay básicamente 2 formas con el objetivo para [...]
Un estudio publicado recientemente efectuado en USA dirigido por Karen Sherman, del Group Health Research Institute en Seattle, mostró que practicar Yoga de manera regular mejoran notoriamente la movilidad a nivel de la columna vertebral en las personas con problemas crónicos en la parte baja de la espalda. El estudio, publicado en Archives of Internal [...]
La práctica de yoga en los niños posibilita la mejora de la capacidad de concentración. Sin embargo, iniciar a un niño en la práctica de yoga requiere motivarlo con paciencia, persistencia, y trabajo en conjunto entre los padres y el profesor de yoga del niño. La experiencia ha mostrado que la mejor edad para que [...]
El entrenamiento del yoga sexual implica una serie de ejercicios relajantes que es muy beneficioso para ejercitar los músculos implicados en el acto sexual, esto es los músculos del piso pélvico, los glúteos, los muslos y especialmente los órganos sexuales. En tal sentido, algunos ginecólogos alemanes han descubierto que una gimnasia específica y regular puede [...]
La asana denominada postura de foca se practica en el yoga infantil para realizar un suave estiramiento en todo el cuerpo sobre cada una pierna. Además, con la postura de foca se ejercitan los pies y los tobillos, por lo que es una de las asanas más completas que pueden realizar los niños. Os dejo [...]
Muchos factores pueden provocar envejecimiento precoz tal como estar sometidos a estrés, el cansancio excesivo, tomar muchos baños de sol en horas no permitidas, estar deshidratados y el sedentarismo nos pueden producir la aparición de manchas y flacidez en nuestra piel. Por eso es importante que cuidéis vuestra piel a fin de evitar el envejecimiento [...]
Las características del Yoga Ashtanga es que es un tipo de yoga energizante y dinámico que ejercita determinados asanas combinando técnicas de respiración y movimiento. Ashtanga en sánscrito significa “pasos del yoga” que llevan a la unión de la mente con el cuerpo desde un punto de vista interior. Los 8 pasos son 1) el [...]
Nuestro rostro está formado por una serie de músculos que al igual que el resto de la musculatura del cuerpo necesitan ser revitalizados y entrenados. Si por el contrario, nuestros músculos faciales no son activados, éstos se atrofian por lo cual siempre es bueno mantener activos nuestros músculos faciales a fin de evitar o reducir [...]