El yoga de la sexualidad reúne los beneficios del yoga y ejercicios occidentables que propone fáciles ejercicios isométricos, que son contracciones estáticas sin movimiento y ejercicios isotónicos, que son contracciones dinámicas, con movimiento. Combinando este tipo de ejercicios se logra entrenar los músculos de la zona pélvica, especialmente aquellos implicados en la relación sexual. Búsquedas [...]
Si deseas tener un sueño reparador y reducir tus niveles de estrés, practicar yoga y/o meditación es una excelente alternativa. Esto lo indicó un estudio publicado por la revista médica Health Education, donde en dicho artículo se mostraba que realizar al menos 20 minutos diarios de meditación y yoga contribuyen a disminuir el estrés y [...]
Lograr un buen nivel de meditación es muy importante para conservar la calma y potenciar la concentración mental. Otra ventaja de lograr un nivel de meditación óptimo es que nos permite actuar con cordura frente a situaciones límites. De este modo, aprender a meditar te ayuda a tener una vida plena, libre de tensiones y [...]