Practicar yoga es una buena alternativa que ayuda a mantener un peso saludable. Obviamente que una alimentación adecuada es indispensable a la hora de mantener la línea. Si bien aún la investigación científica no vincula directamente la práctica de yoga con la pérdida de peso, si hay pistas que indican los beneficios de esta disciplina [...]
Los fundamentos del yoga son: Bhagavad-guitá, Yoga-sūtras (de Patanyali), Gueranda-samjitá, Yoga-darshana-upanishad y el Jatha-yoga-pradípika. Es de mencionar que las doctrinas hindúes en las que se asienta el yoga, el ser humano es un alma (yivatman) encerrada en un cuerpo (rupa). El cuerpo tiene varias partes: el cuerpo físico (deja o sharira), la mente (mana), la [...]
La práctica de algunos ejercicios, y la regulación de la respiración hace que la realización del yoga inicia un proceso de purificación que comienza con la purificación de la sangre, luego los nervios y los diferentes órganos del cuerpo, de este modo se consigue relajar el cuerpo y la mente. Esto permite un nivel alto [...]
La realización de yoga facial está actualmente muy en boga ya que hay centros que imparten esta disciplina como tratamiento para prevenir líneas de expresión, tonificar los músculos faciales y eliminar la tan temida papada. La gimnasia facial, la realización de muecas graciosas ante el espejo, la realización de masajes faciales por digitopresión, son todas [...]
El Yoga es una disciplina psicofísica que logra armonizar desde el interior y desde esa mira se mejora la calidad de vida, mediante la obtención de un bienestar psico-físico. El Yoga considera al ser humano una Unidad (de allí el significado de la palabra Yoga que en sánscrito quiere decir “Unión”); y partiendo desde esa base [...]
El Pranayama, que es la respiración, es importante ejercitarlo por los beneficios que trae para el cuerpo, la mente y el espíritu, por eso es importante ejercitar el Pranayama. Debido a que la respiración es vida y el Yoga la utiliza como uno de los principios fundamentales. Hay básicamente 2 formas con el objetivo para [...]
Si estás planificando iniciarte en la práctica de yoga te sugiero que tomes en cuenta las siguientes consideraciones: Eres mejor realizar yoga con el estómago vacío. Lo ideal es con 4 horas de ayuno antes de iniciar la práctica de los distintos asanas. Si has comido un poco, te recomiendo que practiques después de 1 [...]
Cuando comienzas a iniciar la práctica del yoga es importante tener en cuenta algunos tips que te ayudarán a progresar. Algunos de estos tips son los siguientes: – Trata de encontrar un lugar serio cerca de tu casa o del trabajo donde enseñen yoga y trata de concurrir a una hora que te quede apropiada. [...]
Esta es una disciplina derivada del yoga que se centra en las técnicas y enseñanzas que se emplean para el control y aprovechamiento de todas las energías, de manera lúcida y consciente. La palabra Tantra es de origen sánscrito y tiene varios significados. Entre ellos una de los significados es “continuidad”. En tal sentido, el [...]
Si sientes el vocablo “Tantra” lo más probable es que lo asocies a lo sexual. Y por ende este tipo de Yoga es el más difundido. Sin embargo, existe 3 clases de Yoga Tántrico muy distintos. A continuación te muestro la clasificación del Yoga Tántrico: - Tantra Blanco: Este tipo de Yoga se practica con [...]