Es fundamental mantenerse activo como estilo de vida para mantenerse en un peso saludable. Estar activo físicamente trae beneficios para el cuerpo y la mente y además nos ayuda a bajar de peso. Efectuar yoga, adoptándolo como estilo de vida es una excelente práctica para bajar de peso, además de combatir la pereza física y [...]
Las características del Yoga Ashtanga es que es un tipo de yoga energizante y dinámico que ejercita determinados asanas combinando técnicas de respiración y movimiento. Ashtanga en sánscrito significa “pasos del yoga” que llevan a la unión de la mente con el cuerpo desde un punto de vista interior. Los 8 pasos son 1) el [...]
Las posiciones del Saludo al Sol es una excelente manera de comenzar el día teniendo un máximo estado energético. Además, es un ejercicio muy sencillo que te brinda una mayor flexibilidad y fuerza, pero que a su vez te relaja y concentra tu mente. El Saludo al Sol es una serie de movimientos continuados, que [...]