Cuando comienzas a iniciar la práctica del yoga es importante tener en cuenta algunos tips que te ayudarán a progresar. Algunos de estos tips son los siguientes: – Trata de encontrar un lugar serio cerca de tu casa o del trabajo donde enseñen yoga y trata de concurrir a una hora que te quede apropiada. [...]
El Síndrome de Déficit de Atención (ADD) es un problema que afecta de un 3% a un 7% de los niños en edad escolar y al 2 % de los adultos, y es considerado un problema de gran preocupación tanto a nivel social como educacional. Existen trabajos que han puesto en práctica diversas técnicas de [...]
Distintos factores como el estrés, las fuertes emociones particularmente las negativas, cansancio, exceso de sol, mala alimentación, sedentarismo y ritmo de vida poco sano afectan negativamente tus rasgos faciales. Los ejercicios que citamos a continuación de yoga facial combinan técnicas de respiración, meditación y posturas y su práctica continua se reflejará en tu exterior, además [...]
La asana denominada postura de foca se practica en el yoga infantil para realizar un suave estiramiento en todo el cuerpo sobre cada una pierna. Además, con la postura de foca se ejercitan los pies y los tobillos, por lo que es una de las asanas más completas que pueden realizar los niños. Os dejo [...]
Básicamente la estructura de una clase de yoga en el agua es similar a una clase de Hatha yoga. Esto es que incluye técnicas de respiración, ejercicios de precalentamiento, secuencia de asanas adaptados especialmente al medio acuático. Además, se emplean accesorios típicos para piscina, concluyendo con una relajación final. Sin embargo, es recomendable elaborar un [...]
Para el hinduisimo, la kundalinī es una energía invisible que no se puede medir. La misma está representada por una serpiente, pero también puede estar representada por un dragón, que duerme enroscada en el muladhara. Recordemos que el muladhara es el primero de los chakras, que se encuentra ubicado en la zona del perineo. Son [...]
El rāja yoga, cuyo significado significa “‘yoga regio”’ o también “yoga de los reyes”, es una clase de yoga que se efectúa mediante la introspección. Por ese motivo, se le conoce como yoga mental. El practicante de esta clase de yoga investiga su mente mediante la consciencia en sus diferentes manifestaciones: consciente, inconsciente y superconsciente. [...]
Realizar una buena técnica de respiración es esencial para poder concentrarnos y lograr un nivel de meditación apropiada. Podemos practicar una técnica de respiración donde inspiramos profundamente mientras contamos hasta 4, (aproximadamente 4 segundos), luego cuando el aire entra en nuestros pulmones retenemos contando hasta 8, (aproximadamente 8 segundos) y exhalamos contando hasta 8, (aproximadamente [...]
En la mayoría de las personas que practican una cultura occidental se vive constantemente estresado por un futuro incierto y muchas personas tienen sentimientos de soledad y tristeza. Estos sentimientos debido a la preocupación que nos genera, producen sentimientos que luego somatizamos y al producirse este fenómeno es cuando surgen las enfermedades en nuestro organismo. [...]