Al practicar yoga en pareja, a los beneficios clásicos de practicar yoga se incorporan otros beneficios derivados del contacto corporal y del trabajo conjunto con la pareja, que por cierto resultan muy positivos para la relación. Realizar yoga en pareja es muy motivante, además de ser una forma muy divertida de aprender Yoga. El yoga [...]
La postura de gato, es una de las asanas típicas en la práctica de yoga para niños. Dado que a partir de los 4 años es la edad recomendada para iniciar la práctica de yoga en los niños, la postura de gato es un asana divertida de efectuar para los pequeños, dado que pueden imitar [...]
Esta asana es ideal para los niños pequeños. En esta posición la idea es que el pequeño rebote de un lado a otro. La postura de flor los permite conectar con la naturaleza y los ayuda a experimentar consciencia de su cuerpo y la mente, estimulando notablemente la imaginación. Para ello, antes de practicar esta [...]
El Síndrome de Déficit de Atención (ADD) es un problema que afecta de un 3% a un 7% de los niños en edad escolar y al 2 % de los adultos, y es considerado un problema de gran preocupación tanto a nivel social como educacional. Existen trabajos que han puesto en práctica diversas técnicas de [...]
La práctica de yoga en los niños posibilita la mejora de la capacidad de concentración. Sin embargo, iniciar a un niño en la práctica de yoga requiere motivarlo con paciencia, persistencia, y trabajo en conjunto entre los padres y el profesor de yoga del niño. La experiencia ha mostrado que la mejor edad para que [...]
La postura de tortura es una de las asanas más practicadas en la realización del yoga para niños. La postura de tortuga tiene como objetivo desarrollar el estiramiento y la elasticidad de los miembros inferiores. Es importante estimular a los niños para la realización de la postura de tortuga, de manera que los pequeños imaginen [...]
La postura de serpiente es otra asana muy empleada en la práctica de yoga infantil. Esta asana trata de imitar los movimientos de la serpiente. Entre los beneficios que proporciona la postura de serpiente es favorecer la expansión pulmonar y la contracción de los músculos abdominales. Una buena idea para lograr que los chiquillos practiquen [...]
La postura de pájaro es ejercicio muy recomendado porque además de aportar un claro beneficio físico, estimula de gran manera la imaginación de los más pequeños. Asimismo esta asana aumenta la elasticidad, ya que en esta posición se trata de que los omóplatos funcionen como en las aves y sean capaces de tocarse uno con [...]
La postura de hoja es una de los asanas más sencillos de practicar, y por eso es especialmente recomendado para introducir a los más pequeños de la casa en la práctica del yoga. La idea es que se tome consciencia de una correcta postura de la columna vertebral como eje del cuerpo y en tal [...]
La postura de grillo es una asana que se recomienda para la práctica de yoga en niños. La postura de grillo flexibiliza el cuerpo, y además tiene la propiedad que estimula muchísimo la imaginación de los pequeños. De esta manera, la postura de grillo “flexibiliza el cuerpo y la mente”. Si deseáis obtener un pleno [...]