Si estás planificando iniciarte en la práctica de yoga te sugiero que tomes en cuenta las siguientes consideraciones: Eres mejor realizar yoga con el estómago vacío. Lo ideal es con 4 horas de ayuno antes de iniciar la práctica de los distintos asanas. Si has comido un poco, te recomiendo que practiques después de 1 [...]
El Acroyoga es una clase de yoga que ha surgido recientemente. El Acroyoga tiene una mezcla entre las posiciones de yoga tradicional, los clásicos asanas con las acrobacias. Para la realización del Acroyoga, no es necesaria tener una experiencia en acrobacias, ya que las posiciones son relativamente fáciles de hacer. Búsquedas populares para esta entrada:que [...]
Esta postura de pinza o flexión hacia delante, otorga gran flexibilidad y estiramiento de los músculos de la espalda y por eso esta postura es muy apropiada para el tratamiento de los dolores a nivel de la columna lumbar. Es de mencionar que la postura de pinza estimula los órganos abdominales y favorece la evacuación [...]
Muchos factores pueden provocar envejecimiento precoz tal como estar sometidos a estrés, el cansancio excesivo, tomar muchos baños de sol en horas no permitidas, estar deshidratados y el sedentarismo nos pueden producir la aparición de manchas y flacidez en nuestra piel. Por eso es importante que cuidéis vuestra piel a fin de evitar el envejecimiento [...]
La Bakasana es una de las posiciones efectuadas en el yoga avanzado que solo podrías efectuar con previa práctica. Os destaca que pese al tiempo que practicáis yoga, no todas las personas logran realizar esta asana. Sin embargo, si este es tu caso, no debes sentirte mal ni te exijas más de lo que tus [...]
La postura de puente es una de las posiciones inducidas de Yoga muy recomendadas para realizarlas en los bebés. Esta posición fortalece la zona lumbar, los glúteos y los muslos. Igualmente, os sugiero que antes de efectuar cualquier asana en tu bebé consultéis con el médico pediatra, ya que toda realización de asanas y actividad [...]
Las posiciones del Saludo al Sol es una excelente manera de comenzar el día teniendo un máximo estado energético. Además, es un ejercicio muy sencillo que te brinda una mayor flexibilidad y fuerza, pero que a su vez te relaja y concentra tu mente. El Saludo al Sol es una serie de movimientos continuados, que [...]
La posición de cigüeña, también denominada posición de triángulo o Trikonasana es una postura de yoga que ayuda a tonificar los nervios de la espina dorsal. Además, esta postura tonifica los órganos a nivel del abdomen. La postura de cigüeña tiene beneficios adicionales tales como: fortalecer las piernas, reducir centímetros a nivel de la cintura [...]
En la mayoría de las personas que practican una cultura occidental se vive constantemente estresado por un futuro incierto y muchas personas tienen sentimientos de soledad y tristeza. Estos sentimientos debido a la preocupación que nos genera, producen sentimientos que luego somatizamos y al producirse este fenómeno es cuando surgen las enfermedades en nuestro organismo. [...]