La práctica de yoga forma parte de la medicina natural para tratar el insomnio. La quietud mental que se logra a través del yoga forma parte de los pilares para lograr un descanso reparador, y de este modo la práctica de yoga es un camino que ayuda para alcanzar la armonía interior. Búsquedas populares para [...]
La posición de Guerrero es una de las posturas de Yoga, apropiadas para su realización mientras estás embarazada. Sin embargo, vuelvo a sugerirte que antes de efectuar cualquier asana es importante que consultes con tu médico ginecólogo y si puedes buscar la guía de un instructor sería mucho más seguro. La posición de Guerrero exige [...]
La Bakasana es una de las posiciones efectuadas en el yoga avanzado que solo podrías efectuar con previa práctica. Os destaca que pese al tiempo que practicáis yoga, no todas las personas logran realizar esta asana. Sin embargo, si este es tu caso, no debes sentirte mal ni te exijas más de lo que tus [...]
La posición de pez es una postura complementaria de la postura Sarvangasana. Matsyasana produce una a flexión a nivel de la columna dorsal, que tiene efectos además a nivel de la zona cervical, torácica y ejerce efecto regulador en las glándulas tiroides y paratiroides Esta postura es complementaria de la posición Sarvangasana. Esta postura recibe [...]
Esta postura actúa en la columna vertebral, otorgando mayor flexibilidad en la espalda y el cuello. La posición de Halasana se debe ejecutar en forma muy lenta y mantener la posición final, de modo de aumentar la irrigación sanguínea de la columna vertebral. Halasana produce una elongación de los músculos dorsales y estimula los órganos [...]
La posición de cigüeña, también denominada posición de triángulo o Trikonasana es una postura de yoga que ayuda a tonificar los nervios de la espina dorsal. Además, esta postura tonifica los órganos a nivel del abdomen. La postura de cigüeña tiene beneficios adicionales tales como: fortalecer las piernas, reducir centímetros a nivel de la cintura [...]