La posición de vela, Sarvangasana o postura invertida sobre los hombros, facilita el retorno venoso y alivia el trabajo cardíaco. Además de aliviar el trabajo cardiaco, Sarvangasana al presionar la zona de la garganta, estimula la glándula tiroides y la zona del cuello y el tórax. Sarvangasana estimula la irrigación sanguínea al cerebro y el [...]
Esta postura actúa en la columna vertebral, otorgando mayor flexibilidad en la espalda y el cuello. La posición de Halasana se debe ejecutar en forma muy lenta y mantener la posición final, de modo de aumentar la irrigación sanguínea de la columna vertebral. Halasana produce una elongación de los músculos dorsales y estimula los órganos [...]
No te preocupes si eres un adulto mayor y nunca haz efectuado actividad física. La edad no es un obstáculo para iniciarte en la práctica de yoga, siempre y cuando puedas tener un instructor calificado que te guíe y pueda adaptar a tus necesidades la realización de posturas y asanas. Hayas practicado o no yoga [...]