Es importante cuando vamos a realizar asanas considerar muy bien la respiración de modo que nos ayude a relajarnos y centrar nuestra mente. Además los movimientos deben ser realizados de manera que cada postura se ejecute lentamente. La posición debemos mantenerla un mínimo de 30 segundos en cada asana. En el caso que experimentaras algún [...]
El yoga de la sexualidad tiene los beneficios de la práctica oriental del yoga, con el “fitness” occidental donde se propone fáciles ejercicios isométricos, contracciones estáticas sin movimiento, y otros ejercicios isotónicos, contracciones dinámicas, donde hay movimiento. El objetivo de este tipo de yoga es estimular, entrenar y reeducar los músculos de la zona pélvica [...]
La realización de yoga facial está actualmente muy en boga ya que hay centros que imparten esta disciplina como tratamiento para prevenir líneas de expresión, tonificar los músculos faciales y eliminar la tan temida papada. La gimnasia facial, la realización de muecas graciosas ante el espejo, la realización de masajes faciales por digitopresión, son todas [...]
El yoga aéreo consiste en una variante donde se emplea columpios del Samadhi Yoga. El mismo es un programa diseñado por Lizelle Arzuaga, en colaboración con varios maestros certificados del estilo Samadhi Yoga. Es un estilo de yoga donde se busca trabajar de manera terapéutica la compresión a nivel de las articulaciones, la tracción espinal, [...]
Sin lugar a dudas, hay muchas ventajas en practicar yoga mientras estás embarazada. Algunas de las ventajas de efectuar yoga prenatal son: – Mejora la flexibilidad tan importante en el parto – Mantiene la agilidad muscular – Aumenta las posibilidades de tener un parto natural – Relaja la mente y te ayuda a reducir los [...]
Te irás dando cuenta que la práctica de Yoga te ayudará a llevar una vida más saludable. Te irás adaptando a optar por alimentos más puros, más sanos, evitando a consumir en tu dieta alimentos demasiado procesados. Lograr una dieta apropiada es unos de los aspectos fundamentales en la realización de Yoga como estilo de [...]
El Acroyoga es una clase de yoga que ha surgido recientemente. El Acroyoga tiene una mezcla entre las posiciones de yoga tradicional, los clásicos asanas con las acrobacias. Para la realización del Acroyoga, no es necesaria tener una experiencia en acrobacias, ya que las posiciones son relativamente fáciles de hacer. Búsquedas populares para esta entrada:que [...]
Dentro de los ejercicios practicados en el yoga para bebés el ejercicio de pedaleo es una de las prácticas inducidas de yoga, que aporta mayores beneficios para el bebé. Es importante que antes de efectuar cualquier tipo de ejercicios consultes con el pediatra, o el neonatólogo al respecto. La realización del ejercicio de pedaleo tonifica [...]
Debido a que el estrés afecta de gran manera nuestra vida es importante saber cómo disminuir el estrés de nuestro cuerpo. A tal fin es esencial para calmar los nervios, y disminuir los niveles de estrés la práctica del yoga.. En el yoga existen asanas que ayudan a controlar el estress. Estas asanas podéis efectuarlos [...]
El yoga para ser aplicado en las escuelas, nació en Francia en el instituto llamado, Recherche sur le yoga dans l’education, fundado en el año 1973 y presidido desde entonces por Mme Micheline Flak, la cual ha sido la encargada de difundir esta investigación por las escuelas en Europa, Uruguay y Chile. A nivel emocional la práctica de yoga en [...]