La posición de torsión, denominada también media torsión o Ardha Matsyendrasana es una posición que otorga flexibilidad lateral a nivel de la columna vertebral. Además, esta postura es muy beneficiosa para las personas que padecen asma, junto con la posición invertida sobre la cabeza, la posición de vela y la posición de pez. Otro beneficio [...]
La postura de cobra o Bhujangasana es una de las 12 posturas básicas de yoga. Esta postura tiene muy pocas contraindicaciones y en cambio tiene múltiples beneficios. Entre los beneficios de la postura de cobra se destaca la regulación del funcionamiento de las glándulas suprarrenales y la flexibilización de la columna vertebral. Esta postura también [...]
La postura de arco llamada también Dhanurasana se caracteriza por brindar gran flexibilidad a la columna vertebral. La postura de arco es una postura básica en la práctica del yoga, ésta te permite el doblamiento completo de tu cuerpo hacia atrás. Entre los beneficios que aporta la postura de arco se destaca la gran flexibilidad [...]