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¿Cuándo y cuánto practicar yoga en el embarazo?

Sin lugar a dudas, hay muchas ventajas en practicar yoga mientras estás embarazada. Algunas de las ventajas de efectuar yoga prenatal son: – Mejora la flexibilidad  tan importante en el parto – Mantiene la agilidad muscular – Aumenta las posibilidades de tener un parto natural – Relaja la mente y te ayuda a reducir los [...]

Alimentación yóguica

Te irás dando cuenta que la práctica de Yoga te ayudará a llevar una vida más saludable. Te irás adaptando a optar por alimentos más puros, más sanos, evitando a consumir en tu dieta alimentos demasiado procesados. Lograr una dieta apropiada es unos de los aspectos fundamentales en la realización de Yoga como estilo de [...]

Practicar yoga ayuda a los niños con dificultades de aprendizaje

Practicar yoga puede ayudar mucho en el tratamiento de los problemas de aprendizaje en los niños. Debemos recordar que este tipo de dificultades es una causa común de frustración tanto para los padres como para los niños implicados. Sin embargo, los problemas de aprendizaje suele ser más común de lo que se piensa. Tan sólo [...]

Ejercicio de pedaleo

Dentro de los ejercicios practicados en el yoga para bebés el ejercicio de pedaleo es una de las prácticas inducidas de  yoga, que aporta mayores beneficios para el bebé. Es importante que antes de efectuar cualquier tipo de ejercicios consultes con el pediatra, o el neonatólogo al respecto. La realización del ejercicio de pedaleo tonifica [...]

Yoga y sexo

El yoga de la sexualidad tiene los beneficios de la práctica oriental del yoga, con el “fitness” occidental donde se propone fáciles ejercicios isométricos, contracciones estáticas sin movimiento, y otros ejercicios isotónicos, contracciones dinámicas, donde hay movimiento. El objetivo de este tipo de yoga es estimular, entrenar y reeducar los músculos de la zona pélvica [...]

Asanas para reducir el estress

Debido a que el estrés afecta de gran manera nuestra vida es importante saber cómo disminuir el estrés de nuestro cuerpo. A tal fin es esencial para calmar los nervios, y disminuir los niveles de estrés la práctica del yoga.. En el yoga existen asanas que ayudan a controlar el estress. Estas asanas podéis efectuarlos [...]

Yoga para tratar la depresión

La  depresión es un trastorno emocional que afecta tanto física como mentalmente, de este modo afecta la manera de pensar, nuestro estado de ánimo, y en definitiva a la forma sobre cómo percibimos la realidad que nos rodea en todo momento. En líneas generales se caracteriza porque las personas que las padecen se suelen mantener [...]

Asanas para tratar la escoliosis de columna

La escoliosis son desviaciones laterales de las vértebras de la columna, por lo general es a nivel dorsal y suelen ir acompañadas de un aumento de la cifosis dorsal.  Incluso hay tipos de escoliosis que son de origen genético que suelen desplazamiento de órganos internos. Y en otros casos la causa más común es mantener [...]

Ejercicios básicos de Yoga facial

La realización de yoga facial está actualmente muy en boga ya  que hay centros que imparten esta disciplina como tratamiento para prevenir líneas de expresión, tonificar los músculos faciales y eliminar la tan temida papada. La gimnasia facial, la realización de muecas graciosas ante el espejo, la realización de masajes faciales por digitopresión, son todas [...]

Yoga contra el insomnio

La práctica de yoga forma parte de la medicina natural para tratar el insomnio. La quietud mental que se logra a través del yoga forma parte de los pilares para lograr un descanso reparador, y de este modo la práctica de yoga es un camino que ayuda para alcanzar la armonía interior. Búsquedas populares para [...]