Existen distintos métodos y técnicas de meditación, donde por lo general estas suelen complementarse. A modo de clasificar de alguna manera estas técnicas se encuentran: Las técnicas de concentración y unificación de la conciencia: Estas consisten básicamente en fijar la mente en un soporte con absoluta exclusión de todo lo demás. Este soporte puede ser [...]
Cada chakra tiene un color que le corresponde. Veamos los colores según cada chakra: El color rojo se corresponde con el primer chakra o chakra raíz y representa las necesidades primarias, la supervivencia. Estimula el sistema circulatorio, ayuda a permanecer alerta, fuente de calor y relaja, sin embargo, también puede producir cierta agresividad. Interviene de manera positiva en [...]
Lograr un buen nivel de meditación es muy importante para conservar la calma y potenciar la concentración mental. Otra ventaja de lograr un nivel de meditación óptimo es que nos permite actuar con cordura frente a situaciones límites. De este modo, aprender a meditar te ayuda a tener una vida plena, libre de tensiones y [...]
El mantra “Om mani padme hum”es probablemente el mantra más famoso del budismo. Este es el mantra que consta de 6 sílabas del bodhisattva de la compasión o Avalokiteshvara (en sánscrito). Se dice que el Dalai Lama es una reencarnación de Avalokiteshvara, y por ese motivo este mantra es especialmente venerado por sus discípulos y [...]
El yoga brinda importantes beneficios a los hombres sin importar su estado físico, o su edad. Si bien los beneficios de practicar yoga son muchísimos tanto para las mujeres como para los varones, debe tenerse en cuenta que naturalmente el cuerpo femenino es más flexible que el cuerpo masculino, y por ese motivo, debe realizarse [...]
Es importante adoptar una postura cómoda, debido a que si estamos con una postura incómoda o si experimentamos dolor, se tornará muy difícil centrar la mente para meditar. Es importante usar almohadones duros, ya que los blandos no son apropiados. También se puede usar una manta plegada y enrollada, o estar sobre una moqueta. En [...]
Al principio, se puede practicar meditar unos 20 minutos al día. En tan sólo 20 minutos al día usted comenzará a sentir los beneficios de practicar la meditación en su vida. Sin embargo, si bien usted puede comenzar con tan sólo 20 minutos al día, 30 minutos al día sería un tiempo más que razonable. [...]