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Beneficios del Saludo al Sol (Suryanamaskara)

El Saludo al Sol es una acción de gracias al Sol, según la mitología india. Cuando se saluda al Sol se recibe la energía del macrocosmos, y es además símbolo de la energía y la luz, en sánscrito (antigua lengua de la India) se nombra Suryanamaskara, donde Surya significa Sol; y namaskara, saludo, bienvenida. Búsquedas [...]

Yoga como terapia para tratar el Síndrome de Déficit de Atención (ADD)

El Síndrome de Déficit de Atención (ADD) es un problema  que afecta de un 3% a un 7% de los niños en edad escolar  y al 2 % de los adultos, y es considerado un problema de gran preocupación tanto a nivel social como educacional. Existen trabajos que han puesto en práctica diversas técnicas de [...]

Adelgazar practicando yoga

Es fundamental mantenerse activo como estilo de vida para mantenerse en un peso saludable. Estar activo físicamente trae beneficios para el cuerpo y la mente y además nos ayuda a bajar de peso. Efectuar yoga, adoptándolo como estilo de vida es una excelente práctica para bajar de peso, además de combatir la pereza física y [...]

Posición de torsión o Ardha Matsyendrasana

La posición de torsión, denominada también media torsión o Ardha Matsyendrasana es una posición que otorga flexibilidad lateral a nivel de la columna vertebral. Además, esta postura es muy beneficiosa para las personas que padecen asma, junto con la posición invertida sobre la cabeza, la posición de vela y la posición de pez. Otro beneficio [...]

Posición de vela

La posición de vela,  Sarvangasana o postura invertida sobre los hombros, facilita el retorno venoso y alivia el trabajo cardíaco. Además de aliviar el trabajo cardiaco, Sarvangasana al presionar la zona de la garganta, estimula la glándula tiroides y la zona del cuello y el tórax. Sarvangasana estimula la irrigación sanguínea al cerebro y el [...]