Savasana es también conocida como la “Postura del cadáver” y se practica al final de la realización de los asanas. Savasana se practica de la siguiente manera: Debes estar boca arriba, sobre el suelo, con los pies algo separados entre sí. Los brazos también deben estar algo separados del tronco y los dedos un poco [...]
La postura de tortura es una de las asanas más practicadas en la realización del yoga para niños. La postura de tortuga tiene como objetivo desarrollar el estiramiento y la elasticidad de los miembros inferiores. Es importante estimular a los niños para la realización de la postura de tortuga, de manera que los pequeños imaginen [...]
La postura de estrella de mar es una de las posturas o asanas que se realizan en la realización de yoga para niños. La postura de estrella de mar se caracteriza por poner en juego los mecanismos de coordinación motora, mediante el movimiento alternado y combinando el movimiento de los brazos y las piernas. Es [...]
El chakra Vishuddha es el quinto chakra y se ubica en el plexo laríngeo, en la base del cuello. Las partes del cuerpo vinculadas con Vishuddha son: garganta, oídos, nariz, muelas, boca y cuello. Entre las patologías asociadas al bloqueo de este chakra se encuentran: el dolor de garganta, el dolor de cuello, el mal [...]
Este asana es también denominado “Postura del saltamontes”. Los efectos que produce Shalabhasana son principalmente a nivel de los intestinos y demás órganos situados en la cavidad abdominal. Debido a que esta postura ejerce una fuerte presión a nivel intestinal, evita o corrige la constipación. Además, Shalabhasana tonifica el hígado y los riñones. A su [...]