La aplicación del Yogaterapia para tratar desórdenes a nivel del sueño en personas que no padecen ninguna patología así como en personas que tienen patologías o están sometidas a tratamientos invasivos ha sido demostrada en varios estudios. A modo de ejemplo, tenemos el estudio efectuado en el Anderson Cáncer Center de Houston donde se ha [...]
Practicar yoga es una buena alternativa que ayuda a mantener un peso saludable. Obviamente que una alimentación adecuada es indispensable a la hora de mantener la línea. Si bien aún la investigación científica no vincula directamente la práctica de yoga con la pérdida de peso, si hay pistas que indican los beneficios de esta disciplina [...]
Sin lugar a dudas, hay muchas ventajas en practicar yoga mientras estás embarazada. Algunas de las ventajas de efectuar yoga prenatal son: – Mejora la flexibilidad tan importante en el parto – Mantiene la agilidad muscular – Aumenta las posibilidades de tener un parto natural – Relaja la mente y te ayuda a reducir los [...]
Los ataques de pánico, situaciones de mucho estrés y ansiedad, son lamentablemente muy comunes hoy en día. La práctica de yoga, aplicar técnicas de respiración adecuadas y efectuar meditación ayudan mucho a mitigar este tipo de situaciones tan perniciosas para el bienestar emocional, físico y espiritual. Búsquedas populares para esta entrada:ataques de panico yoga kundalinidespertar [...]
Si deseais practicar yoga en el agua aquí os cito algunos beneficios de dicha práctica: Disminuye los niveles de ansiedad. Disminuye los niveles de estrés. Puedes tener un mejor nivel respiratorio. Aumenta los niveles de relajación de tu cuerpo. Búsquedas populares para esta entrada:yoga acuatico
El yoga para ser aplicado en las escuelas, nació en Francia en el instituto llamado, Recherche sur le yoga dans l’education, fundado en el año 1973 y presidido desde entonces por Mme Micheline Flak, la cual ha sido la encargada de difundir esta investigación por las escuelas en Europa, Uruguay y Chile. A nivel emocional la práctica de yoga en [...]
Los mantras se pronuncian de forma rápida, y están acompañados de la visualización de sus sílabas o de sus significados un total de 7, 21 o 108 veces. Para tratar de no desviar la concentración de la visualización, se emplean los “malas” que son los rosarios de mantras. Estos malas consisten de 108 cuentas, más [...]
Científicos de la Universidad de Boston han descubierto que practicar yoga puede elevar el ácido gamma-aminobutírico (GABA) que es el principal neurotransmisor inhibitorio a nivel cerebral. En tal sentido, este hallazgo sugiere que practicar yoga debería ser investigada como una alternativa para tratar la depresión y la ansiedad, ambas patología asociadas a bajos niveles de GABA. [...]
En las relaciones interpersonales el segundo chakra tiene mucha incidencia. Por eso hoy nos focalizaremos en dicho chakra. El segundo chakra se encuentra ubicado entre el pubis y el ombligo. En tal sentido las partes del cuerpo que rige este chakra son los órganos sexuales, riñones y bazo, intestino grueso, vértebras inferiores, pelvis, zona de [...]
Nuestro rostro está formado por una serie de músculos que al igual que el resto de la musculatura del cuerpo necesitan ser revitalizados y entrenados. Si por el contrario, nuestros músculos faciales no son activados, éstos se atrofian por lo cual siempre es bueno mantener activos nuestros músculos faciales a fin de evitar o reducir [...]