La postura de columpio o hamaca se diferencia de la posición de mecedora porque se efectúa en posición sentada. Además, se debe considerar que debe incluirse en esta posición el balanceo.
El balanceo produce relajación junto con diversión para los niños.
Ahora paso a describirte la postura de mecedora:
Paso 1: Siéntate en posición de “chinito”, manteniendo las piernas cruzadas y las manos apoyadas en el piso, a cada lado de tu cuerpo.
Paso 2: Lleva las manos a tus hombros.
Paso 3: Mécete suavemente, de izquierda a derecha y de derecha a izquierda.
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mayo 14th, 2011 | Categoría Yoga para bebés y niños | Sin Comentarios
Dentro de los ejercicios practicados en el yoga para bebés el ejercicio de pedaleo es una de las prácticas inducidas de yoga, que aporta mayores beneficios para el bebé.
Es importante que antes de efectuar cualquier tipo de ejercicios consultes con el pediatra, o el neonatólogo al respecto.
La realización del ejercicio de pedaleo tonifica los músculos de las piernas, favorece la coordinación motora y además ayuda a la eliminación de gases, esto último es un efecto muy beneficio para el bebé ya que es uno de los problemas gastrointestinales más habituales que padecen los bebés.
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mayo 13th, 2011 | Categoría Yoga para bebés y niños | Sin Comentarios
La práctica de yoga ayuda en el periodo de embarazo no sólo a nivel físico sino desde un punto de vista espiritual, al profundizar con lo sagrado de proceso que se está gestando en dentro de ti. Practicar yoga en el embarazo hará que puedas disfrutar más de tu embarazo y en el momento de dar a luz, viviendo todo el proceso de manera intensa, consciente y más feliz.
Algunas posturas del yoga son específicas para evitar los típicos malestares que surgen en el embarazo como náuseas, constipación, hinchazón, dolor de cabeza, etc.
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mayo 9th, 2011 | Categoría Yoga para embarazadas | Sin Comentarios
La práctica de yoga en los niños posibilita la mejora de la capacidad de concentración. Sin embargo, iniciar a un niño en la práctica de yoga requiere motivarlo con paciencia, persistencia, y trabajo en conjunto entre los padres y el profesor de yoga del niño.
La experiencia ha mostrado que la mejor edad para que el niño comience con la práctica de yoga es a partir de los 4 años. Esto se debe a que los niños ya pueden entender perfectamente lo que se les puede exigir y esperar de ellos. El yoga está indicado a todos los niños independientemente de su sexo y estado de salud (claro está que en el caso de niños con patologías serias, o que tengan algún tipo de discapacidad, el trabajo conjunto entre padres, profesor de yoga y el médico especialista es esencial).
Dado que el objetivo principal del yoga es encontrar el equilibrio, la armonía y el control del sentido de la disciplina, ésta es una excelente base para que los niños puedan desde su infancia encontrar ese camino y lograr una vida adulta alegre y saludable.
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mayo 4th, 2011 | Categoría Yoga para bebés y niños | 2 Comentarios
Si bien al principio de la práctica del Yoga el nivel físico será el primordial, a medida que avanzamos se nota el progreso hacia una mayor consciencia de la circulación de la energía vital (prana) en el cuerpo. A su vez, Kundalini es la energía psíquica total el cual el despertar de Kundalini es el objetivo primordial de la práctica del Yoga.
Las asanas están ideadas para la limpieza, purificación, desintoxicación y estimulación de los canales energéticos (nadis), así como la activación de los chakras, logrando estados de consciencia profundos y elevados. En tal sentido Se entiende que el hombre posee un cuerpo pránico o energético, constituido por una tupidísima red de canales -o nadis-, por los que circula la energía, y un cierto número de centros de acumulación, transformación y redistribución de la energía llamados chakras (ruedas) o padmas (lotos)
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abril 20th, 2011 | Categoría Objetivos de los asanas | Sin Comentarios
Si deseais practicar yoga en el agua aquí os cito algunos beneficios de dicha práctica:
- Disminuye los niveles de ansiedad.
- Disminuye los niveles de estrés.
- Puedes tener un mejor nivel respiratorio.
- Aumenta los niveles de relajación de tu cuerpo. Continuar Leyendo »
marzo 31st, 2011 | Categoría Yoga acuático | Sin Comentarios
Para beneficiarse ampliamente de la meditación es importante tener una disposición mental apropiada. Lograr una disposición mental apropiada requiere poner límites a los propios pensamientos negativos, evitar emitir juicios, juzgando sobre el bien y el mal, el deseo o el rechazo, etc. Lograr este espacio interior de contemplación serena, de aceptación es esencial para beneficiarse ampliamente de la meditación.
Debemos sentirnos satisfechos y de esta manera nuestra meditación será efectiva y cada vez que tengamos pensamientos negativos debemos aplicar esta metodología para disipar este tipo de pensamientos y de prejuicios. Notará con el tiempo que este esfuerzo de controlar los pensamientos y disipar los pensamientos negativos y prejuicios cada día será menor y sus resultados vendrán indefectiblemente con el tiempo si realmente lo practicamos.
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marzo 21st, 2011 | Categoría Meditación efectiva | Sin Comentarios
La práctica de yoga forma parte de la medicina natural para tratar el insomnio. La quietud mental que se logra a través del yoga forma parte de los pilares para lograr un descanso reparador, y de este modo la práctica de yoga es un camino que ayuda para alcanzar la armonía interior.
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marzo 15th, 2011 | Categoría Beneficios del yoga | Sin Comentarios
La red de nadis, es la red etérica dentro del cuerpo físico que se caracteriza por estar integrada por millones de muy pequeñas corrientes o líneas de energía.
La red de nadis son los portadores de energía y subyacen al sistema nervioso, al cual nutren, controlan e impulsan; determinando de este modo la naturaleza del sistema nervioso.
Los distintos tipos de energías que influyen en el cuerpo físico, tanto si se originan en el plano astral o en niveles espirituales más elevados, deben utilizar la red de nadis.
La clase de energía transportada por los nadis para el intercambio con el sistema nervioso dependerá en primer lugar del foco de conciencia, su sensibilidad psíquica, la fuerza de su aspiración y deseo, y como último eslabón de la etapa. la evolución espiritual.
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marzo 10th, 2011 | Categoría Nadis | Sin Comentarios
Esta frecuencia nos ayuda a tener la capacidad de afectar nuestra conciencia. De esta manera nos ayuda a profundizar el propósito de la música y acelerar el proceso de curación y crecimiento espiritual. Al usar esta frecuencia Solfeggio para meditar acelera la evolución de la consciencia.
De este modo comenzamos a estar en sintonía con la ley universal. La música puede favorecer esta integración. Su vibración hace que podamos olvidarnos de nosotros mismos y aprendamos poco a poco a vibrar en tonos superiores de conciencia.
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marzo 10th, 2011 | Categoría Meditación efectiva | 2 Comentarios