La palabra Sadhana en el idioma Sánscrito se traduce como Práctica, esto es práctica regular, sistemática y constante de una técnica Yóguica de manera de encontrar la realización del espíritu.
Tal Sadhana compromete al Ser Trino, esto significa al hombre en su cuerpo, energía y conciencia. A su vez, los tres se reflejan a través de Iccha que es el deseo, Manas que es la menta y Sankalpa que significa la voluntad. De esta manera entre estos tres componente creamos nuestro karma, esto es el destino de cada uno.
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enero 26th, 2012 | Categoría Fundamentos del yoga | Sin Comentarios
Con esta meditación, podrás lograr incrementar tu capacidad intuitiva aumentando de gran manera la percepción sobre lo que te rodea, ya sea en el mundo material o sutil.
Para ello debes sentarte con las piernas cruzadas. Tómate las rodillas con las manos, y luego alarga la columna vertebral, elevando ligeramente el pecho. Mantén los ojos cerrados o muy poco abiertos. A continuación enfoca la atención en la vibración del sonido a través del punto del entrecejo, conforme repites el siguiente mantra:
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enero 25th, 2012 | Categoría Meditación efectiva | Sin Comentarios
La buena alimentación de los niños surge desde el momento de la concepción en el vientre materno. Luego del nacimiento, la calidad de la leche de la madre depende de la calidad de la dieta que realice la madre.
Cuando el bebé comienza a tener sus propios dientitos surge el momento de comenzar a introducir alimentos sólidos en su dieta, y para lograr incorporar estos alimentos de manera saludable es importante recurrir a los consejos del pediatra.
Existe un proceso de maduración en la incorporación de la dieta en el bebé.
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enero 25th, 2012 | Categoría Ser vegetariano | Sin Comentarios
La fase de relajación en el Yoga permite desarrollar y armonizar aspectos físicos, mentales y espirituales, ya que ayuda a restablecer la circulación de la energía vital.
En la forma de vida actual prevalece la actividad, con la consecuente acumulación de tensiones, que es necesario liberar para restablecer el equilibrio.
Aquí os dejo una breve guía para lograr la relajación consciente.
Paso 1: Acuéstate en el piso manteniendo los brazos cerca del cuerpo, manteniendo las piernas relajadas y rectas y el dorso de las manos tocando el suelo.
Paso 2: Es importante que respires de manera lenta y profunda.
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enero 25th, 2012 | Categoría Relajación en el yoga | Sin Comentarios
Según el libro “Tantra: el sexo sentido” hay grandes beneficios en la práctica del sexo tántrico, las mismas vinculadas al efecto que causa a nivel del cuerpo y espíritu.
Algunas de las principales razones por los que el sexo tántrico es beneficioso son las siguientes:
Vinculación entre placer y evolución interior: La práctica del Tantra desencadena el autoconocimiento y la evolución interior a partir del culto del placer. Este placer se eleva más allá de los límites físicos y conduciendo a un estado de gracia espiritual.
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enero 24th, 2012 | Categoría Tantra yoga | Sin Comentarios
Los ataques de pánico, situaciones de mucho estrés y ansiedad, son lamentablemente muy comunes hoy en día.
La práctica de yoga, aplicar técnicas de respiración adecuadas y efectuar meditación ayudan mucho a mitigar este tipo de situaciones tan perniciosas para el bienestar emocional, físico y espiritual.
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enero 20th, 2012 | Categoría Beneficios del yoga | Sin Comentarios
Yoga- aéreo mediante el empleo de columpios de Samadhi Yoga. El Yoga aeréo es un programa diseñado por Lizelle Arzuaga, directora de Samadhi Yoga Institute en colaboración con varios maestros certificados en este estilo.
Los beneficios terapéuticos del movimiento de ser arrullado son indiscutibles, nada calma más rápido a un bebé llorando que el suave movimiento de mecerse. Nada es más relajante que flotar en una balsa. En este sentido, efectuar yoga aéreo tiene ese beneficio añadido, por varias horas luego de haber practicado en el columpio sentirás un profundo sentimiento de relajación aún estando bien alerta. Esto debido a que el mecerse disminuye el ritmo cardiaco, el ritmo de la respiración y la presión arterial.
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enero 19th, 2012 | Categoría Beneficios del yoga | Sin Comentarios
Si estás planificando iniciarte en la práctica de yoga te sugiero que tomes en cuenta las siguientes consideraciones:
Eres mejor realizar yoga con el estómago vacío. Lo ideal es con 4 horas de ayuno antes de iniciar la práctica de los distintos asanas. Si has comido un poco, te recomiendo que practiques después de 1 hora. Si inevitablemente tienes que comer una hora antes de la práctica, bebe sólo un jugo de frutas o un te de hierbas.
Es altamente recomendable una dieta vegetariana o vegana (vegetales sin ningún componente animal ni derivado animal en la dieta).
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enero 18th, 2012 | Categoría Yoga para principiantes | Sin Comentarios
Las civilizaciones antiguas eran conscientes en el papel que tiene la energía sexual en el comportamiento humano y su relación con el entorno y el universo. Los sabios antiguos sabían, lo que hoy los científicos han descubierto con el estudio de la Endocrinología: esto es que las glándulas segregan hormonas que se vierten en la sangre y que influyen en otros órganos y tejidos, afectando incluso a la conciencia, determinando las características físicas y psicológicas del macho y de la hembra. Nuestras actividades fisiológicas, nerviosas, endocrinas, mentales, físicas y espirituales están estrechamente ligadas con la potencia sexual.
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enero 16th, 2012 | Categoría Yoga y el Sexo | Sin Comentarios
Te irás dando cuenta que la práctica de Yoga te ayudará a llevar una vida más saludable. Te irás adaptando a optar por alimentos más puros, más sanos, evitando a consumir en tu dieta alimentos demasiado procesados.
Lograr una dieta apropiada es unos de los aspectos fundamentales en la realización de Yoga como estilo de vida.
En la dieta Yoga se recomienda ingerir alimentos variados y rica con productos frescos, prefiriendo los alimentos orgánicos, sin agregado de productos químicos nocivos.
La alimentación vegetariana que incluye verduras, cereales, frutas, legumbres, hortalizas, productos lácteos y miel de abeja es la aconsejada para todos los que deseamos hacer del Yoga un estilo de vida. Es importante además la forma de cómo son ingeridos estos alimentos, por eso se sugiere ir masticando de manera lenta, saboreando cada bocado.
Es de tener en cuenta que los yoguis consideran nocivos para la salud los alimentos amargos, agrios, salados, demasiado calientes, secos, picantes y fuertes.
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enero 13th, 2012 | Categoría Ser vegetariano | Sin Comentarios