Yoga

El Yoga es una disciplina psicofísica que logra armonizar desde el interior y desde esa mira se mejora la calidad de vida, mediante la obtención de un bienestar psico-físico. El Yoga considera al ser humano una Unidad (de allí el significado de la palabra Yoga que en sánscrito quiere decir “Unión”); y partiendo desde esa base el bienestar se obtiene mediante el desarrollo de técnicas psico-corporales.

En el Hatha Yoga, se utiliza el cuerpo como entrada hacia un trabajo más profundo: a través del cuerpo alcanzamos conciencia, asana es psicoespiritual. De este modo, practicar asanas significaba habilitar el cuerpo para que pueda estar inmóvil por un período prolongado. En la tradición tántrica, el cuerpo es considerado como templo de Dios, ahí habita la esencia divina individual (atmán) y por ese motivo es un deber mantenerlo en optimas condiciones ya que honrando el cuerpo se honra a Dios. Otro aspecto por el cuál en el Hatha Yoga se hace énfasis en el trabajo con el cuerpo es debido a que sin el cuerpo el Alma no puede desarrollarse. Tener un cuerpo fuerte y sano permite entonces enfrentar con máxima efectividad llegar hacia la liberación final

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Hola amigos/ amigas, aquí estoy de regreso, luego de unas hermosas vacaciones en las Cataratas del Iguazú, en Sudamérica.

A mi regreso,  quiero compartir con ustedes un vídeo sobre mandalas para reducir el estrés y la ansiedad

Que mejor para comenzar el año que meditar con la frecuencia del amor.

La frecuencia Solfeggio de 528 Hz, es la frecuencia del amor, así que amigos os invito a meditar con esta energizante y positiva frecuencia que provoca la expansión del amor y la consciencia hacia niveles superiores.

Que lo disfruten!!!

Efectuar yoga es una excelente alternativa para todas las personas, y eso incluye a los niños, los ancianos, las personas que están experimentando distintas  situaciones, desde algo tan especial y hermoso como un embarazo, así como cuando se pasa por situaciones estresantes y se padece diferentes patologías. Dentro de las patologías donde la práctica de yoga beneficia mucho a la persona, se incluye las patologías de afecta a la mente.

Por lo general el objetivo que se determina para los primeros meses de trabajo es aprender a relajarse mediante técnicas respiratorias y de este modo mejorar el tono muscular. Como objetivos específicos  la práctica de yoga logra:

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Amigas y amigos de yogafacil.net, en esta ocasión estamos compartiendo un vídeo sobre mandalas. Es un hermoso trabajo publicado en YouTube.

Espero os guste:

Si integramos y observamos de manera holística notaremos que el Yoga y el Budismo, tienen temas comunes. Entre ellos se destaca que ambos tiene su origen en el hinduismo. Tanto el Yoga como el Budismo se plantean como un estilo de vida. El Noble Sendero Óctuple del Budismo tiene su semejanza en las 8 Etapas del Yoga. Tanto en el Yoga como en el Budismo usan similar lenguaje para expresar los conceptos más profundos a saber: el sánscrito.

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El secreto de una alimentación saludable, consiste en consumir en forma equilibrada todos los alimentos, haciendo una correcta selección y un adecuado consumo. Debemos  aprender a alimentarnos. Un viejo dicho dice que hay que desayunar como un rey, almorzar como un príncipe, y cenar como un mendigo.

Una alimentación liviana, o sea que sea de fácil digestión es más recomendable que las comidas pesadas y con abundancia de aditivos y condimentos, ya que favorece la calma y concentración de la mente.

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Sat nam!

A partir de hoy comenzare a compartir enlaces a posts de yoga y temas relacionados de blogs amigos. Estos posts son recomendados y publicados en YogaFacil.net por la calidad de su contenido. Espero que desfruteis leyendolos como yo.

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Nuria

Posts de Yoga – Blogs Amigos – Entrega 1

- ¿Porqué son importantes los mantras?

- Las 31 cualidades mentales que llevan a la Iluminación

- Nueva escuela de Yoga Ashtanga en el centro de Madrid (Metro Iglesia)

- Interno, documental sobre yoga en prisiones

- ¿Perdona? ¿Que no estudias la Bhagavad Gita?

- Aprendiendo a fluir y vivir el presente

- Correr & Yoga

Este es un hermoso vídeo para estimular a los niños a practicar yoga. Es un excelente vídeo por su contenido altamente didáctico y divertido. La verdad es que me encantó. Los más pequeñitos se sentirán estimulados para efectuar yoga. Para nosotros los adultos es muy bueno contar con este tipo de material didáctico que nos ayuda para estimular a nuestros pequeños a contrarrestar  un estilo de vida occidental, apresurado y poder contribuir a la salud física, intelectual, emocional y espiritual de nuestros pequeños.

Realmente recomiendo este vídeo enfáticamente.

El Pranayama, que es la respiración, es importante ejercitarlo por los beneficios que trae para el cuerpo, la mente y el espíritu, por eso es importante ejercitar el Pranayama.

Debido a que la respiración es vida y el Yoga la utiliza como uno de los principios fundamentales. Hay básicamente 2 formas con el objetivo para lograr una respiración adecuada y realmente efectiva en su función. En definitiva, para lograr un aporte mayor de oxígeno a la sangre y por ende al cerebro, órgano muy sensible a la presencia de oxígeno, con alta demanda de oxígeno, y para controlar el prana o la energía vital que conduce al control de la mente.
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