Hola amigas!!! Quiero compartir con todas vosotras un vídeo donde Carmela Escriche indica un ejercicio para estirar la columna vertebral; y en especial la zona baja de la columna, estimulando las articulaciones de la pelvis.
En este hermoso vídeo podéis encontrar un espacio para meditar tanto a nivel auditivo mediante mandalas, así como meditación contemplativa ya que ahí se expresan hermosísimas representaciones.
Deseo que gustéis del mismo. Namasté.
Naad es el sonido básico de todas las lenguas a través de todos los tiempos. El Naad surge de una fuente común que se denomoina la corriente de sonido; siendo el código universal implícito en el lenguaje y por ende la química del cerebro, a través del estímulo de los neurotransmisores. Estos neurotransmisores químicos son secretados desde áreas diferentes del cerebro y siendo transmitidos desde diferentes áreas del cerebro por medio de fluidos que se llaman Naad Nomadam Rasaa; Naad significa comunicación; Nomadam, significa tratado y Rasaa significa jugo.
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Si deseas tener un sueño reparador y reducir tus niveles de estrés, practicar yoga y/o meditación es una excelente alternativa. Esto lo indicó un estudio publicado por la revista médica Health Education, donde en dicho artículo se mostraba que realizar al menos 20 minutos diarios de meditación y yoga contribuyen a disminuir el estrés y a mejorar la calidad del sueño.
Es de destacar que en el yoga kundalini, la serpiente tiene un significado muy especial, en este aspecto la figura del Kundalini Sakti, la serpiente enrollada, significa la energía “femenina” enrollada y adormecida, algo así como vasto potencial de energía psíquica presente en cada uno de nosotros.
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El vídeo que os dejo a continuación me pareció muy bueno, pues puede ser empleado para meditar o equilibrar nuestros centros energéticos, los chackras.
En este vídeo encontrareis hermosos paisajes donde destacan las flores, transportándonos a un contacto visual y de espíritu con la madre naturaleza, que nos conecta con un el cosmos, con la energía ancestral, con el todo.
Bienvenidos amigos y amigas!!! Aquí os dejo un hermoso vídeo enfocado principalmente para los principiantes en la práctica del Yoga.
Este vídeo, tomado de “Vida y Estilo” a través de dailymotion es muy explicativo, con excelente calidad docente, acompañado de un marco natural que será una delicia para los sentidos y todo tu ser.
Te invito a que lo mires y puedas practicar los ejercicios que allí se indican. Sin embargo, si sientes alguna pequeña molestia no sigas insistiendo en el ejercicio, respira profundo y detente, y ante cualquier duda siempre consulta con tu médico.
http://www.dailymotion.com/videox5xspgHola amigos y amigas. ¿Como están pasando? Hoy he visto este vídeo en YouTube y me ha parecido muy bonito, ya que en él se expresan frases que nos ayudan a reflexionar en nuestra vida. Podéis emplearlo también para iniciarte en el proceso de la meditación, pero en realidad lo recomiendo para reflexionar, para tener un espacio único para cada uno, donde podamos pensar en cada acción de nuestra vida y en nuestra interacción con nuestros congéneres, y cada ser que habita nuestro planeta, y en nuestra vinculación con la energía universal.
Espero os disfruten!!
Si padeces de dolor de cintura, practicar yoga puede ser un gran aliado. Algunas asanas te ayudarán de manera específica para evitar, minimizar, o incluso prevenir el dolor de cintura. En especial recomiendo practicar la posición de mecedora para combatir el dolor de cintura. En tal sentido, la posición de la mecedora te ayudará a relajar y aliviar tus molestias en esta zona de la espalda.
La posición de estiramiento del nervio vital en el caso de las mujeres embarazadas, es una adaptación de esta postura, que puede ser realizada durante el embarazo. Esta postura tiene acción directa sobre la parte inferior de la columna y fortalece la musculatura posterior de las piernas. Esta posición es muy apropiada para combatir el estreñimiento.
Pero, haz de tener en cuenta que siempre antes de efectuar cualquier tipo de ejercicio, incluido la práctica de yoga, debes consultar previamente con tu ginecólogo u obstetra.