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¿Qué debemos evitar cuando meditamos?

Para beneficiarse ampliamente de la meditación es importante tener una disposición mental apropiada. Lograr una disposición mental apropiada requiere poner límites a los propios pensamientos negativos, evitar emitir juicios, juzgando sobre el bien y el mal, el deseo o el rechazo, etc.  Lograr este espacio interior de contemplación serena, de aceptación es esencial para beneficiarse ampliamente de la meditación.

Debemos sentirnos satisfechos y de esta manera nuestra meditación será efectiva y cada vez que tengamos pensamientos negativos debemos aplicar esta metodología para disipar este tipo de pensamientos y de prejuicios. Notará con el tiempo que este esfuerzo de controlar los pensamientos y disipar los pensamientos negativos y prejuicios cada día será menor y  sus resultados vendrán indefectiblemente con el tiempo si realmente lo practicamos.

Al principio, cuando nos destinamos a meditar, puede que los pensamientos sean muy poderosos, pero a medida que permanezcamos sentados practicando la técnica de meditación, nuestra mente se irá calmando, y cuando consigamos un relativo “silencio” de nuestros pensamientos y las distracciones en beneficio de una mejor concentración, experimentaremos bienestar y una calma diferentes a todo lo conocido hasta entonces.

De esta manera, con la menta calma, pero aún cuando la mente no ha logrado calmarse adecuadamente, la meditación, al grado que cada quien pueda llegar en ese momento es siempre beneficiosa. Pero si nos distraemos frecuentemente debemos de evitar juzgar lo que esta pasando en nuestro interior mientras nos ocupamos de volver incansablemente a la técnica de meditación evitando “pelearnos” con los pensamientos,  debido a que el  solo no pensar no es el verdadero el fin de la meditación.

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