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Distintos grupos de Mudras

Los mudras pueden categorizarse en 5 grupos principales:

Hasta mudras

Básicamente estos mudras corresponden a los efectuados con las manos.  Su finalidad es redirigir el prana que es emitido a través de nuestras manos hacia el cuerpo físico. Los mudras que juntan los dedos pulgar e índice vinculan la corteza motora a un nivel muy sutil y de esta manera se genera un circuito de energía que se moviliza desde el cerebro hacia la mano y de la mano nuevamente hacia al cerebro, generando un ciclo completo, induciendo de esta manera una rápida interiorización. Algunas de las prácticas de esta categoría son: jñana mudra, chin mudra, yoni mudra, bhairava mudra y hridaya mudra.

Mana mudras

Estos mudras involucran la cabeza. Es de destacar que los mismos son una parte integral en la práctica del yoga, y muchos son prácticas de meditación en sí misma. En este tipo de mudras están involucrados los ojos,  los oídos, la nariz, la lengua y labios. Algunos de estos mudras son: shambhavi mudra, nasikagra drishti, khechari mudra, kaki mudra, bhujangini mudra, bhoochari mudra, akashi mudra, shanmukhi mudra y unmani mudra.

Kaya mudras

Son básicamente mudras posturales. Emplean posturas físicas donde son ejecutadas en combinación con la respiración y la concentración. Algunas de sus técnicas incluyen: prana mudra, vipareeta karani mudra, yoga mudra, pashinee mudra, manduki mudra y tadagi mudra.

Bandhas mudras

En esta grupo de mudra es combinando con bandha. Se caracteriza por “cargar” el sistema de prana y prepararlo para efectuar técnicas avanzadas. En este grupo se incluye: maha mudra, maha bheda mudra y maha vedha mudra.

Adhara mudras

Este grupo se caracteriza por mudras que involucran el perineo. En este caso se redirige el prana desde los centros inferiores de nuestro cuerpo físico hacia el cerebro. Los mismos incluyen: ashwini mudra y vajroli mudras.

Debo destacar que en los 5 grupos de mudras, se implican amplias áreas de la corteza cerebral. La  existencia de un número de mudras que implican la participación de las manos y la cabeza son de importancia, ya que la interpretación de la información que llega al cerebro desde estas áreas es aproximadamente el 50% del área total de la corteza cerebral.

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