Científicos de la Universidad de Boston han descubierto que practicar yoga puede elevar el ácido gamma-aminobutírico (GABA) que es el principal neurotransmisor inhibitorio a nivel cerebral.
En tal sentido, este hallazgo sugiere que practicar yoga debería ser investigada como una alternativa para tratar la depresión y la ansiedad, ambas patología asociadas a bajos niveles de GABA.
» Leer más: Beneficios de yoga para combatir la depresión y ansiedad
Un estudio indicó que luego de practicar yoga durante un corto periodo de tiempo, de 10 semanas, las personas que padecen asma mejoraron su calidad de vida debido a que los síntomas disminuyeron.
Esta investigación, fue presentada en la reunión anual del American College of Sports Medicine, donde se analizó la evolución de 20 personas comprendidas entre las edades de 20 a 65 años, que eran principiantes en el yoga.
En la mayoría de las personas que practican una cultura occidental se vive constantemente estresado por un futuro incierto y muchas personas tienen sentimientos de soledad y tristeza. Estos sentimientos debido a la preocupación que nos genera, producen sentimientos que luego somatizamos y al producirse este fenómeno es cuando surgen las enfermedades en nuestro organismo.
Por vivir una vida sumamente estresante y estar focalizados en el futuro, se nos olvida vivir el presente, que en definitiva es lo que realmente tenemos, nuestra realidad que se construye minuto a minuto, segundo a segundo.
Practicar yoga, mediante realizar los ejercicios corporales, meditar, y practicar una respiración adecuada nos ayuda a disminuir los niveles de estrés y vivir el presente con una mejor postura mental. El yoga pueda ayudarnos a levantar el ánimo, eliminar pensamientos negativos, experimentar paz, serenidad y tranquilidad mental, y por ende nos ayuda a sentirnos más felices. En definitiva, practicar yoga nos beneficia porque:
© 2010 Yoga · Powered por WordPress & Green Park 2 por Cordobo.
XHTML 1.0 Válido Transitional | Válido CSS 3
