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Beneficios del yoga en asmáticos

Un estudio indicó que luego de practicar yoga durante un corto periodo de tiempo, de 10 semanas, las personas que padecen asma mejoraron su calidad de vida debido a que los síntomas disminuyeron.

Esta investigación, fue presentada en la reunión anual del American College of Sports Medicine, donde se analizó la evolución de 20 personas comprendidas entre las edades de 20 a 65 años, que eran principiantes en el yoga.

Los participantes recibieron clases de yoga de 1 hora de duración, 2  veces a la semana, más 30 minutos de yoga que practicaban en sus propios domicilios, siendo un total de 2 horas 30 minutos que practicaban yoga por semana.

Luego del calentamiento inicial, donde se realizaba respiración profunda y estiramientos, los participantes practicaron diferentes asanas. De este modo se trataba de mantener las posturas durante la respiración profunda, que según el investigador principal, Amy Bidwell,  esto reduce el estrés de un inminente ataque de asma.

Los participantes respondieron al Cuestionario Respiratorio Saint George (SGRQ), que hace referencia a la calidad de vida, antes y después de comenzar con las 10 semanas de practicar yoga, a fin de evaluar los efectos sobre la salud general, vida cotidiana y percepción de bienestar.

Los resultados fueron realmente impactantes, denotando una mejoría media del 42,5%.

Para Bidwell, quien comenzó en la práctica de yoga hace ya años como alternativa a la cirugía de espalda y actualmente es un instructor certificado, los resultados fueron espectaculares.

Sin embargo, para Bidwell estos resultados no fueron sorprendentes, ya que personalmente tiene una serie de amigos que padecen asma, y padecen los efectos secundarios de tomar fármacos para controlar dicha patología, y observó como la práctica del yoga trae innumerables beneficios para la calidad de vida de éstos. Según Bidwell el estudio apoya la validez del yoga como una herramienta terapéutica y espera que el futuro puedan analizarse los efectos del yoga en un número mayor de personas que padecen asma y aumentar la evaluación por más tiempo, lo que permitirá evaluar la evolución de los síntomas a lo largo de las distintas estaciones del año. De esta manera se podría evaluar los beneficios del yoga en las personas asmáticas como terapia alternativa debido a que dicha práctica carece de efectos secundarios.

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