Beneficios de practicar yoga
En la mayoría de las personas que practican una cultura occidental se vive constantemente estresado por un futuro incierto y muchas personas tienen sentimientos de soledad y tristeza. Estos sentimientos debido a la preocupación que nos genera, producen sentimientos que luego somatizamos y al producirse este fenómeno es cuando surgen las enfermedades en nuestro organismo.
Por vivir una vida sumamente estresante y estar focalizados en el futuro, se nos olvida vivir el presente, que en definitiva es lo que realmente tenemos, nuestra realidad que se construye minuto a minuto, segundo a segundo.
Practicar yoga, mediante realizar los ejercicios corporales, meditar, y practicar una respiración adecuada nos ayuda a disminuir los niveles de estrés y vivir el presente con una mejor postura mental. El yoga pueda ayudarnos a levantar el ánimo, eliminar pensamientos negativos, experimentar paz, serenidad y tranquilidad mental, y por ende nos ayuda a sentirnos más felices. En definitiva, practicar yoga nos beneficia porque:
- Nos ayuda a enfocar la mente en cosas positivas, en el presente, no en el pasado que ya fue y que poco podemos hacer para cambiar ciertas situaciones y decisiones, y tampoco en el futuro, que en definitiva es incierto.
- Algunas posiciones de estiramiento que se practican en el yoga, nos ayudan a liberar tensiones y a relajar los músculos esqueléticos, logrando que quien practica el yoga se sienta con más energía y más feliz consigo mismo.
- La práctica de yoga hace que la energía se mueva más fácilmente a través del organismo, haciendo que se eliminen los dolores y la piel se ponga en mejores condiciones.
- En líneas generales, las personas que practican yoga en forma regular suelen ser más ágiles, experimentan mayor flexibilidad y tienen niveles energéticos más altos que la mayoría de las personas, y por si fuera poco se ven más jóvenes y felices.
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¡Felicitaciones por el sitio!. Estoy comenzando a practicar yoga, así que leeré seguido vuestros artículos.
Estimada Ernestina:
Muchas gracias por tu reconocimiento. Deseo que este sitio te guste mucho y poder estar en contacto mediante este medio. Estoy a tu disposición.
Hasta prontito.
Hola, mi nombre es Bea y vivo en Barcelona. Tengo 47 años y muy mala relación con mi cuerpo. Tengo un importante exceso de peso y quisiera saber si es factible iniciarse en el yoga. Mi elasticidad hoy por hoy es mínima. ¿Podrías darme una ayuda si aquí en Barcelona me podrías recomendar algún sitio? Un saludo y muy buena página.
Hola Bea: Qué gusto poder contar con tu presencia. Si te decides ingresar al mundo del yoga, estás haciendo una excelente opción. Enhorabuena amiga!!! Como ayuda te recomendaría ingresaras a través del buscador web para encontrar un buen sitio que te sea práctico para realizar yoga en Barcelona. También puedes ponerte en contacto con algunos de mis amigos de facebook que vivan en Barcelona para que recomienden algún centro.
¡¡Enhorabuena!!
HOLA.soy nueva en esto y no se mucho del yoga pero me encanta y lo voy a segur practicando.. le agradezco por su información.. ok
Hola Yesenia: Qué bueno que te inicies en este apasionante estilo de vida. Te sugiero puedas integrarte a un grupo donde puedan guiarte profesores especializados, al menos al principio. Enhorabuena!!!