«
»

Asanas para desbloquear los chakcras

Las asanas son posturas  que se efectuan de manera lenta cuyo efecto es el desbloqueo de los chakras. Las asanas se acompañan de la respiración apropiada junto con calma mental.

El sabio Pantanjali estableció, hace más de 2 mil años, 8 etapas en el proceso de la realización personal (Ashtanga yoga). Este sabio determinó que los practicantes de Yoga deben avanzar en determinado orden, siendo estas fases comenzando con: Yama (códigos morales), Niyama (purificación personal y estudio), Asana (postura), Pranayama (regulación de la respiración), Pratyahara (control sensorial), Dharana (concentración), Dhyana (meditación) y en último término, Samadhi (contemplación, realización personal o estado de felicidad)

Las 8 etapas deben ser asumidas y practicadas en orden con el objetivo de purificar y unir mente, cuerpo y alma. Para la mayoría de nosotros, quienes provenimos de la cultura occidental, al principio puede resultar difícil asumir los conceptos sobre los que se basan las 2 primeras etapas, Yama y Niyama, y por ese motivo, las escuelas de yoga radicadas en occidente suelen comenzar por la enseñanza de las asanas, que es en realidad la tercera etapa.

Las asanas (permanecer, estar, sentarse) no son meros y simples ejercicios sino que en realidad son posturas que se van asumiendo y manteniendo de forma consciente, de manera lenta y meditativa, siendo las mismas acompañadas de una respiración consciente y una actitud mental relajada pero a su vez concentrada.

Las asanas son posturas que se puede mantener de forma estable y confortable. En cada posición toda la musculatura logra una estabilidad sin mayor esfuerzo y ningún músculo en particular se somete a tensión o resistencia. De este modo se obtiene un alineamiento corporal que permite conseguir un excelente equilibrio sin necesidad de hacer un gran esfuerzo. Además, las asanas favorecen la circulación sanguínea y la respiración.

Búsquedas populares para esta entrada:

2 Comentarios to “Asanas para desbloquear los chakcras”

  1. Me gustaria conocer más de chakras

  2. Hola Alma Rosa, puedes buscar información en la Categorías que hacen referencia a los chakras. Es un gusto recibir tu comentario. Namasté

Leave a Reply