Llevar malas posturas durante períodos prolongados en el trabajo y la falta de actividad física son los principales factores que contribuyen a la contractura muscular, que provoca en especial dolor en la zona cervical. Por eso es importante aprender a relajar la musculatura cervical a fin de evitar la contractura muscular del cuello. Búsquedas populares [...]
Practicar yoga facial puede ayudarnos a mejorar la calidad de la piel del rostro y por eso actualmente es reconocida la acción del yoga facial para combatir y/o prevenir las arrugas en el rostro. El yoga facial actúa tonificando los músculos faciales, aumentando la irrigación sanguínea y colaborando en la eliminación de toxinas acumuladas, y [...]
La posición de bebé es una asana de relajación. Su práctica se indica especialmente a las mujeres especialmente en el periodo de embarazo, siendo ésta una de las posiciones para relajarse más apropiada y favorita para durante este periodo. Para realizar la posición de bebé os recomiendo los siguientes pasos: Búsquedas populares para esta entrada:asanas [...]
Hola amigos/as, quiero compartir con ustedes algunos ejercicios de yoga aplicados específicamente para adultos mayores. La clase es impartida por la fundación Indra Devi. Os dejo el sitio web de dicha fundación por cualquier consulta: www.fid.org.ar, así como su e-mail: info@fid.org.ar Búsquedas populares para esta entrada:yoga para adultosyoga para adultos mayoresyoga para ancianosejercicios de yoga [...]
Continuando con el ciclo de “Meditación efectiva” aquí os dejo un vídeo donde encontrareis una hermosa melodía para meditar, salpicada en algunos momentos por sonidos de la naturaleza. Sin embargo, en realidad este video se caracteriza por tener una música instrumental excelentemente ejecutada, y que en lo personal puede ayudarnos a conducir un buen nivel [...]
Lograr un buen nivel de meditación es muy importante para conservar la calma y potenciar la concentración mental. Otra ventaja de lograr un nivel de meditación óptimo es que nos permite actuar con cordura frente a situaciones límites. De este modo, aprender a meditar te ayuda a tener una vida plena, libre de tensiones y [...]