Científicos de la Universidad de Boston han descubierto que practicar yoga puede elevar el ácido gamma-aminobutírico (GABA) que es el principal neurotransmisor inhibitorio a nivel cerebral. En tal sentido, este hallazgo sugiere que practicar yoga debería ser investigada como una alternativa para tratar la depresión y la ansiedad, ambas patología asociadas a bajos niveles de GABA. [...]
La práctica del Kundalini Yoga puede beneficiarnos en muchos aspectos debido a que cuenta con herramientas muy poderosas tales como: meditaciones, mantras, mudras, numerología, asanas, entre otras. Búsquedas populares para esta entrada:Numerología Tanrika y Akaranumerologia yoga taringa
Un estudio indicó que luego de practicar yoga durante un corto periodo de tiempo, de 10 semanas, las personas que padecen asma mejoraron su calidad de vida debido a que los síntomas disminuyeron. Esta investigación, fue presentada en la reunión anual del American College of Sports Medicine, donde se analizó la evolución de 20 personas [...]
El entrenamiento del yoga sexual implica una serie de ejercicios relajantes que es muy beneficioso para ejercitar los músculos implicados en el acto sexual, esto es los músculos del piso pélvico, los glúteos, los muslos y especialmente los órganos sexuales. En tal sentido, algunos ginecólogos alemanes han descubierto que una gimnasia específica y regular puede [...]
La postura de tortura es una de las asanas más practicadas en la realización del yoga para niños. La postura de tortuga tiene como objetivo desarrollar el estiramiento y la elasticidad de los miembros inferiores. Es importante estimular a los niños para la realización de la postura de tortuga, de manera que los pequeños imaginen [...]
La postura de serpiente es otra asana muy empleada en la práctica de yoga infantil. Esta asana trata de imitar los movimientos de la serpiente. Entre los beneficios que proporciona la postura de serpiente es favorecer la expansión pulmonar y la contracción de los músculos abdominales. Una buena idea para lograr que los chiquillos practiquen [...]
La postura de pájaro es ejercicio muy recomendado porque además de aportar un claro beneficio físico, estimula de gran manera la imaginación de los más pequeños. Asimismo esta asana aumenta la elasticidad, ya que en esta posición se trata de que los omóplatos funcionen como en las aves y sean capaces de tocarse uno con [...]
La postura de hoja es una de los asanas más sencillos de practicar, y por eso es especialmente recomendado para introducir a los más pequeños de la casa en la práctica del yoga. La idea es que se tome consciencia de una correcta postura de la columna vertebral como eje del cuerpo y en tal [...]
La postura de grillo es una asana que se recomienda para la práctica de yoga en niños. La postura de grillo flexibiliza el cuerpo, y además tiene la propiedad que estimula muchísimo la imaginación de los pequeños. De esta manera, la postura de grillo “flexibiliza el cuerpo y la mente”. Si deseáis obtener un pleno [...]