La posición de pez es una postura complementaria de la postura Sarvangasana. Matsyasana produce una a flexión a nivel de la columna dorsal, que tiene efectos además a nivel de la zona cervical, torácica y ejerce efecto regulador en las glándulas tiroides y paratiroides Esta postura es complementaria de la posición Sarvangasana. Esta postura recibe [...]
Esta postura actúa en la columna vertebral, otorgando mayor flexibilidad en la espalda y el cuello. La posición de Halasana se debe ejecutar en forma muy lenta y mantener la posición final, de modo de aumentar la irrigación sanguínea de la columna vertebral. Halasana produce una elongación de los músculos dorsales y estimula los órganos [...]
Si deseáis practicar yoga en el agua es una excelente opción, pues te brinda los beneficios que el agua ofrece. Aún si no sabéis nadar podéis beneficiaos de esta práctica. Todas las personas pueden beneficiarse de practicar yoga en el agua, desde niños pequeños hasta adultos mayores. Especialmente las personas que tienen exceso de peso, [...]
El ejercicio de extensión de los brazos es uno de los ejercicios inducidos de yoga para bebés que tiene innumerables beneficios que exceden el dominio de los miembros superiores. Sin lugar a dudas, el ejercicio de extensión de brazos es uno de los ejercicios que más ayuda al fortalecimiento de la parte superior del cuerpo. [...]
Es importante recalcar que el Tantra y el Yoga son conceptualmente distintos. Si bien te conduce a la misma meta, los caminos yla forma de hacerlo no sólo son distintas sino que además son contrarias. El proceso del Yoga es metódico; consiste de una técnica y no necesariamente una filosofía (aunque en ese sentido hay [...]
Las posiciones del Saludo al Sol es una excelente manera de comenzar el día teniendo un máximo estado energético. Además, es un ejercicio muy sencillo que te brinda una mayor flexibilidad y fuerza, pero que a su vez te relaja y concentra tu mente. El Saludo al Sol es una serie de movimientos continuados, que [...]
La postura de Pavo Real o Mayurasana es una de las asanas básicas de yoga. Al igual que como ocurre con la posición de cuervo, esta asana desarrolla el equilibrio del cuerpo sobre las muñecas y antebrazos, debido a que soportan el equilibrio y el peso corporal. Esta asana se caracteriza por desarrollar el equilibrio [...]
La postura de cobra o Bhujangasana es una de las 12 posturas básicas de yoga. Esta postura tiene muy pocas contraindicaciones y en cambio tiene múltiples beneficios. Entre los beneficios de la postura de cobra se destaca la regulación del funcionamiento de las glándulas suprarrenales y la flexibilización de la columna vertebral. Esta postura también [...]
Hoy les comentaré una postura que tiene la característica de desarrollar el equilibrio en cuclillas, además de contribuir a la armonía física y mental, fortaleciendo las muñecas y antebrazos. Esta es la postura de cuervo o Kakasana. La postura de cuervo es la posición básica en la práctica del yoga. Para realizar la postura de [...]
En esta oportunidad os dejo una serie de pautas que se realizan en una clase de yoga típica. Está descripción está especialmente dirigida a ti que recién te inicias en la práctica del yoga e incluye algunas sugerencias para beneficiarte al máximo. En primer lugar, es muy importante que llegues a la clase a tiempo. [...]