El chakra Vishuddha es el quinto chakra y se ubica en el plexo laríngeo, en la base del cuello. Las partes del cuerpo vinculadas con Vishuddha son: garganta, oídos, nariz, muelas, boca y cuello. Entre las patologías asociadas al bloqueo de este chakra se encuentran: el dolor de garganta, el dolor de cuello, el mal [...]
Si bien al principio de la práctica del yoga el nivel físico será el primordial, a medida que avanzamos, se observa el progreso hacia una mayor consciencia de la circulación de la energía vital (prana). A su vez, el despertar del Kundalini, la energía psíquica total, es el objetivo primordial de la práctica del yoga. [...]
Este asana es también denominado “Postura del saltamontes”. Los efectos que produce Shalabhasana son principalmente a nivel de los intestinos y demás órganos situados en la cavidad abdominal. Debido a que esta postura ejerce una fuerte presión a nivel intestinal, evita o corrige la constipación. Además, Shalabhasana tonifica el hígado y los riñones. A su [...]
Según los investigadores, la mayoría de las mujeres dejamos de crecer alrededor de los 21 años, y en el caso de los varones a los 25 años. La estatura que cada uno de nosotros tenemos es resultado de nuestra carga genética, esto es la herencia familiar y de la interacción de ésta con el medio [...]
Este asana también se le conoce como “Postura Pélvica”. Para realizar esta postura debes estar extendido en el suelo boca arriba, con los brazos a lo largo del cuerpo y las palmas apoyadas en el piso. A continuación haz una inspiración completa. Levanta lentamente las piernas del suelo sin doblarlas hasta que formen un ángulo [...]
Savasana es también conocida como la “Postura del cadáver” y se practica al final de la realización de los asanas. Savasana se practica de la siguiente manera: Debes estar boca arriba, sobre el suelo, con los pies algo separados entre sí. Los brazos también deben estar algo separados del tronco y los dedos un poco [...]
La importancia que se le dedica en el yoga a la columna vertebral es radical. En tal sentido, lo yoguis afirman que la juventud es determinada por la flexibilidad de la columna. Los dolores típicos a nivel de la espalda, y en especial en la parte inferior de la misma suelen deberse a la tensión [...]
Las asanas son posturas que se efectuan de manera lenta cuyo efecto es el desbloqueo de los chakras. Las asanas se acompañan de la respiración apropiada junto con calma mental. El sabio Pantanjali estableció, hace más de 2 mil años, 8 etapas en el proceso de la realización personal (Ashtanga yoga). Este sabio determinó que [...]
La postura de arco llamada también Dhanurasana se caracteriza por brindar gran flexibilidad a la columna vertebral. La postura de arco es una postura básica en la práctica del yoga, ésta te permite el doblamiento completo de tu cuerpo hacia atrás. Entre los beneficios que aporta la postura de arco se destaca la gran flexibilidad [...]
La posición de cigüeña, también denominada posición de triángulo o Trikonasana es una postura de yoga que ayuda a tonificar los nervios de la espina dorsal. Además, esta postura tonifica los órganos a nivel del abdomen. La postura de cigüeña tiene beneficios adicionales tales como: fortalecer las piernas, reducir centímetros a nivel de la cintura [...]