Práctica de Yoga para bebés

Hola amigas/as, aquí os muestro un video donde se muestran algunos ejercicios de Yoga para bebés. Los mismos son recomendables a partir de los 6 meses de vida. Efectuar yoga, junto con la mamá es algo muy importante no sólo desde el punto de vista físico sino a través mental; además de fortalecer la relación madre-hijo.

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Respirar adecuadamente

Respirar adecuadamente es esencial para mantener la salud y sentirnos con mucha energía. Para lograr una buena oxigenación es importante ejercitarnos. El modo correcto de mantener  la respiración es relajando los músculos del diafragma, las costillas y el abdomen.

Con el propósito de mantener el aire dentro del cuerpo lo primero que se debe hacer es inspirar empujando el abdomen bajo hacia afuera, luego el abdomen medio y finalmente el pecho. Mantén la respiración dentro y acerca el mentón hacia el cuello y hombros sin crear tensión.

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La base del yoga

Los fundamentos del  yoga son:  Bhagavad-guitá,  Yoga-sūtras (de Patanyali),  Gueranda-samjitá,  Yoga-darshana-upanishad y el Jatha-yoga-pradípika.

Es de mencionar que las doctrinas hindúes en las que se asienta el yoga, el ser humano es un alma (yivatman) encerrada en un cuerpo (rupa). El cuerpo tiene varias partes: el cuerpo físico (deja o sharira), la mente (mana), la inteligencia (gña) y el ego falso (ajankara).

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Mensaje de felicidad

Mis queridos amigos, aquí estoy en estos últimos días del 2010, donde para el mundo occidental, se acercan acontencimientos muy emotivos, como lo son las fiestas, la navidad y la despedida del 2010 e inicio del 2011. En estos días el amor, alegría y consciencia global cobran una gran comunión, y es por eso que deseando todo lo mejor para ustedes, resalto el espíritu universal del amor, la paz, y la unidad, que podamos como seres humanos encontrarnos el uno al otro, y también encontrarnos con nuestro espíritu, con  nuestro ser, con el universo.

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Alimentación yóguica

Te irás dando cuenta que la práctica de Yoga te ayudará a llevar una vida más saludable. Te irás adaptando a optar por alimentos más puros, más sanos, evitando a consumir en tu dieta alimentos demasiado procesados.

Lograr una dieta apropiada es unos de los aspectos fundamentales en la realización de Yoga como estilo de vida.

En la dieta Yoga se recomienda ingerir alimentos variados y rica con productos frescos, prefiriendo los alimentos orgánicos, sin agregado de productos químicos nocivos.

La alimentación vegetariana que incluye verduras, cereales, frutas, legumbres, hortalizas, productos lácteos y miel de abeja es la aconsejada para todos los que deseamos hacer del Yoga un estilo de vida. Es importante además la forma de cómo son ingeridos estos alimentos, por eso se sugiere ir masticando de manera lenta, saboreando cada bocado.

Es de tener en cuenta que los yoguis consideran nocivos para la salud los alimentos amargos, agrios, salados, demasiado calientes, secos, picantes y fuertes.
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¿Qué es el Samsara?

Hola amigos y amigas, hoy quise abordar el tema del Samsara, respondiendo  simplemente a la a la pregunta ¿qué es el Samsara? La verdad es que cuando encontré este vídeo me pareció excelente compartirlo. Con este vídeo creo que poco es lo que puedo agregar. Por eso me pareció directamente compartirlo y que todos vosotros lo disfrutéis!!!! Namasté

Para acceder al vídeo simplemente tienes que cliquear sobre el siguiente link:

http://www.youtube.com/watch?v=XI9zZTYULM0

 

Instructorado de Hatha Yoga en Uruguay

El sábado 10 de marzo de 2012 comienza los cursos de yoga, con una frecuencia de un sábado al mes. El horario del curso es de de 10:00 a 17:00 horas,
siendo la duración del curso de 10 meses.

Los principales contenidos del curso son los siguientes temas:

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Beneficios de practicar yoga en el embarazo

La práctica de yoga ayuda en el periodo de embarazo no sólo a nivel físico sino desde un punto de vista espiritual, al profundizar con lo sagrado de proceso que se está gestando en dentro de ti.  Practicar yoga en el embarazo hará que puedas disfrutar más de tu embarazo y en el momento de dar a luz, viviendo todo el proceso de manera intensa, consciente y más feliz.

Algunas posturas del yoga son específicas para evitar los típicos malestares que surgen en el embarazo como náuseas, constipación, hinchazón, dolor de cabeza, etc.

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¿Qué es Hatha Yoga?

El Yoga es una disciplina psicofísica que logra armonizar desde el interior y desde esa mira se mejora la calidad de vida, mediante la obtención de un bienestar psico-físico. El Yoga considera al ser humano una Unidad (de allí el significado de la palabra Yoga que en sánscrito quiere decir “Unión”); y partiendo desde esa base el bienestar se obtiene mediante el desarrollo de técnicas psico-corporales.

En el Hatha Yoga, se utiliza el cuerpo como entrada hacia un trabajo más profundo: a través del cuerpo alcanzamos conciencia, asana es psicoespiritual. De este modo, practicar asanas significaba habilitar el cuerpo para que pueda estar inmóvil por un período prolongado. En la tradición tántrica, el cuerpo es considerado como templo de Dios, ahí habita la esencia divina individual (atmán) y por ese motivo es un deber mantenerlo en optimas condiciones ya que honrando el cuerpo se honra a Dios. Otro aspecto por el cuál en el Hatha Yoga se hace énfasis en el trabajo con el cuerpo es debido a que sin el cuerpo el Alma no puede desarrollarse. Tener un cuerpo fuerte y sano permite entonces enfrentar con máxima efectividad llegar hacia la liberación final

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Beneficio del yoga en personas con patologías mentales

Efectuar yoga es una excelente alternativa para todas las personas, y eso incluye a los niños, los ancianos, las personas que están experimentando distintas  situaciones, desde algo tan especial y hermoso como un embarazo, así como cuando se pasa por situaciones estresantes y se padece diferentes patologías. Dentro de las patologías donde la práctica de yoga beneficia mucho a la persona, se incluye las patologías de afecta a la mente.

Por lo general el objetivo que se determina para los primeros meses de trabajo es aprender a relajarse mediante técnicas respiratorias y de este modo mejorar el tono muscular. Como objetivos específicos  la práctica de yoga logra:

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