Yoga Ashtanga para lograr el equilibrio físico y mental

Las características del Yoga Ashtanga es que es un tipo de yoga energizante y dinámico que ejercita determinados asanas combinando técnicas de respiración y movimiento.

Ashtanga en sánscrito significa “pasos del yoga”  que llevan a la unión de la mente con el cuerpo desde un punto de vista interior. Los 8 pasos son 1) el yama, que consisten en los principios éticos del yoga, 2) el niyama, la autopurificación, 3) las asanas derivadas del Hatha Yoga, 4) el pranayama, que es el control de la respiración, 5) la pratyahara, el control de los sentidos que focaliza la energía hacia nuestro interior, 6) la dharana, la concentración, 7) la dhyana, la meditación y 8) samadhi, la contemplación.

Estos 8 pasos recogidos en el Raja Yoga esencialmente consiste en controlar la mente y sincronizar el movimiento a través del número de respiraciones. Por eso, el Yoga Ashtanga sincroniza la respiración con progresivas series de asanas, produciendo como una respuesta visible en el organismo un gran calor interno. El calor producido desintoxica todos los órganos y músculos, otorgando una fortaleza física y una mente en paz.

El Yoga Ashtanga ayuda a controlar distintas facultades humanas como la fuerza interior, las emociones y la resistencia física, permitiendo lograr bienestar físico y espiritual.
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Otros temas de Yoga

Sat nam!

A partir de hoy comenzare a compartir enlaces a posts de yoga y temas relacionados de blogs amigos. Estos posts son recomendados y publicados en YogaFacil.net por la calidad de su contenido. Espero que desfruteis leyendolos como yo.

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Nuria

Posts de Yoga – Blogs Amigos – Entrega 1

- ¿Porqué son importantes los mantras?

- Las 31 cualidades mentales que llevan a la Iluminación

- Nueva escuela de Yoga Ashtanga en el centro de Madrid (Metro Iglesia)

- Interno, documental sobre yoga en prisiones

- ¿Perdona? ¿Que no estudias la Bhagavad Gita?

- Aprendiendo a fluir y vivir el presente

- Correr & Yoga

Diferencias entre Yoga y Pilates

Tanto el Yoga como Pilates son disciplinas muy populares, una antiquísima y la otra más actual, pero es común que las personas se pregunten en qué consiste cada una, cuáles son diferencias. En realidad si bien ambas disciplinas se son similares en muchos aspectos, en otros aspectos son muy diferentes.

Es de mencionar que Joseph Pilates, el creador del método Pilates, empleó principios de otras disciplinas para crear la suya hace unos 80 años, siendo el Yoga una de las disciplinas que utilizó.

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Practicar yoga ayuda a los niños con dificultades de aprendizaje

Practicar yoga puede ayudar mucho en el tratamiento de los problemas de aprendizaje en los niños. Debemos recordar que este tipo de dificultades es una causa común de frustración tanto para los padres como para los niños implicados. Sin embargo, los problemas de aprendizaje suele ser más común de lo que se piensa. Tan sólo en USA el 15 % de los niños presenta algún tipo de discapacidad de aprendizaje.

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Pramayama en el Yoga

El Pranayama, que es la respiración, es importante ejercitarlo por los beneficios que trae para el cuerpo, la mente y el espíritu, por eso es importante ejercitar el Pranayama.

Debido a que la respiración es vida y el Yoga la utiliza como uno de los principios fundamentales. Hay básicamente 2 formas con el objetivo para lograr una respiración adecuada y realmente efectiva en su función. En definitiva, para lograr un aporte mayor de oxígeno a la sangre y por ende al cerebro, órgano muy sensible a la presencia de oxígeno, con alta demanda de oxígeno, y para controlar el prana o la energía vital que conduce al control de la mente.
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¿Qué es el Ayurveda?

Ayurveda es una antigua ciencia de la vida. La palabra AYUR significa literalmente “vida” y VEDA “ciencia o conocimiento”. Explica qué hacer y qué no hacer para que la vida de cada individuo sea feliz y saludable tanto física, como mental y socialmente. Otra característica de esta ciencia es que subraya que la prevención es mejor que la cura.

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Divertido y didáctico vídeo de yoga para niños

Este es un hermoso vídeo para estimular a los niños a practicar yoga. Es un excelente vídeo por su contenido altamente didáctico y divertido. La verdad es que me encantó. Los más pequeñitos se sentirán estimulados para efectuar yoga. Para nosotros los adultos es muy bueno contar con este tipo de material didáctico que nos ayuda para estimular a nuestros pequeños a contrarrestar  un estilo de vida occidental, apresurado y poder contribuir a la salud física, intelectual, emocional y espiritual de nuestros pequeños.

 

Realmente recomiendo este vídeo enfáticamente.

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Dieta vegetariana en niños

La buena alimentación de los niños surge desde el momento de la concepción en el vientre materno. Luego del nacimiento, la calidad de la leche de la madre depende de la calidad de la dieta que realice la madre.

Cuando el bebé comienza a tener sus propios dientitos surge el momento de comenzar a introducir alimentos sólidos en su dieta, y para lograr incorporar estos alimentos de manera saludable es importante recurrir a los consejos del pediatra.

Existe un proceso de maduración en la incorporación de la dieta en el bebé.

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Ejercicios para desbloquear los chackras

En este vídeo encontrarás ejercicios para desbloquear y activar a los chackras.

 

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Fuente: Youtube

Curso Internacional de formación de Profesores de Yoga

Este curso Internacional de Formación de Profesores de Yoga, fue fundado en 1939 por Swami Asuri Kapila.

El curso es dictado en la ciudad de Montevideo, Uruguay los terceros sábados de cada mes de 9:00 hs a 18:00 hs en el Hotel Ibis.

El horario del curso es de 9:00 hs a 13:00 hs y de 14:30 hs a 18:00 hs. El curso consiste en 12 Módulos (dictado los días sábados). Al finalizar el curso, se realiza una pequeña evaluación y los estudiantes reciben luego el Diploma de la Asociación Uruguaya de Yoga, que es la entidad declarada dirigente por la CNEF del Ministerio de Educación y Cultura.

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