Posición de bebé

La posición de bebé es una asana de relajación. Su práctica se indica especialmente a las mujeres especialmente en el periodo de embarazo, siendo ésta una de las posiciones para relajarse más apropiada y favorita para durante este periodo.

Para realizar la posición de bebé os recomiendo los siguientes pasos:

Continuar Leyendo »

La resonancia oculta revelada a través del yoga

En el marco de la práctica yoga cualquier proceso de resonancia es un fenómeno de iniciación o aún de amplificación de fenómenos energéticos sutiles, que son de consiente puestos en marcha y observados en el ser y que son producidos bajo la acción de las energías que presentan algunas frecuencias especificas de vibración.

 

El  desencadenamiento de los procesos de resonancia en nuestro universo interior, es posible porque el ser humano es, a su vez, un sui generis que reproduce en miniatura el Macrocosmos. Por lo tanto lo que hay en el Macrocosmos, subsiste también en un estado latente, y es dinamizado en el Microcosmos de nuestro ser. Por ejemplo el cuerpo del ser humano es solo una parte de este Microcosmos. Este Microcosmos del ser humano contiene también algunos cuerpos sutiles invisibles a la vista común y aún unas capas misteriosas que existen en el caso de cada ser humano. Nosotros tenemos 5  capas, pero solo una de ellas es visible. Esta capa es el cuerpo físico, que es material, y al cual podemos tocar, pero fuera de él existen 4 capas más que son invisibles a la vista común. Evidentemente todas estas capas tienen ciertas funciones. Todos los procesos de resonancia oculta se producen solo entonces cuando la frecuencia de vibración de algunas energías misteriosas es cercana o idéntica a una de las frecuencias con la cual el Microcosmos del yogui es capaz de vibrar al unísono.

Continuar Leyendo »

Mudras básicos

En este vídeo veréis  una serie de mudras clásicos y una breve descripción de para que son utilizados, junto con los beneficios de practicarlos. Me pareció muy educativo y por eso quiero compartiros con todos vosotros.

Espero os gusteis.

Imagen de previsualización de YouTube

Vídeo para equilibrar los chackras

El vídeo que os dejo a continuación me pareció muy bueno, pues puede ser empleado para meditar o equilibrar nuestros centros energéticos,  los chackras.

En este vídeo encontrareis hermosos paisajes donde destacan las flores, transportándonos a un contacto visual y de espíritu con la madre naturaleza, que nos conecta con un el cosmos, con la energía ancestral, con el todo.

Continuar Leyendo »

Transformando nuestro interior

Si notamos que la violencia se ha arraigado en nosotros, en importante reconocerlo ya que esto modifica el modo de como pensamos, hablamos y actuamos, sin embargo, podemos rehacer nuestro actuar, pensar y sentir. Podemos vivir de manera consciente en paz.

Continuar Leyendo »

Postura de flor

Esta asana es ideal para los niños pequeños. En esta posición la idea es que el pequeño rebote de un lado a otro. La postura de flor los permite conectar con la naturaleza y los ayuda a experimentar consciencia de su cuerpo y la mente, estimulando notablemente la imaginación.

Para ello, antes de practicar esta asana, invita a tus pequeños a observar el comportamiento de las flores, en especial cuando experimentan el movimiento de la brisa.

Continuar Leyendo »

Practicar Yoga alivia el dolor de espalda crónico

Un estudio publicado recientemente  efectuado en USA dirigido por Karen Sherman, del Group Health Research Institute en Seattle, mostró que practicar  Yoga  de manera regular mejoran notoriamente la movilidad a nivel de la columna vertebral en las personas con problemas crónicos en la parte baja de la espalda.

El estudio, publicado en Archives of Internal Medicine, observó a más de 200 adultos con dolor en la parte baja de la espalda y  encontró que las personas que practicaban Yoga registraron mejoras  a nivel de la espalda, logrando una mejor flexibilidad y disminuyendo el dolor después de 3 meses que los pacientes recibían un libro con consejos sobre cómo prevenir y controlar el dolor mediante técnicas básicas de Yoga.

Continuar Leyendo »

Mantra: todos somos uno

Hoy quiero compartir con vosotros un hermoso mantra que hace referencia a que todos somos uno. Todos somos uno desde nuestro propio cuerpo interrelacionado a través de los 7 chackas principales y todos los otros centros energéticos y la red energética que surca nuestro propio cuerpo, vinculando el cuerpo, el alma y el espíritu. Todos somos uno, cuando trabajamos conectados en mente y espíritu, en cuerpo y alma con otros seres humanos y en comunión con la naturaleza. Todos somos uno cuando cobramos plena consciencia de la vinculación entre la tierra, nuestra vida, y el Universo todo. Todos somos uno cuando tenemos plena consciencia de la vinculación entre la vida terrena y la vida espiritual.

Aquí os dejo este bellísimo mantra para vuestro disfrute y meditación (para escuchar y ver el vídeo cliquea sobre el siguiente link):

http://www.youtube.com/watch?v=_7ekIBBSXmU&feature=related

Transformando nuestro interior: la no violencia

Todo cuanto actuamos en la vida obra como resultante de  nuestro pensamiento. Por lo tanto es bueno examinarnos a nosotros
mismos y observar si hay pensamientos violentos en nuestro interior que pueden en un futuro intervenir en nuestro actuar y
hablar cuando tratamos con otras personas. Por lo general esa violencia proviene de nuestras propias frustraciones.

Continuar Leyendo »

Logrando los objetivos mediante la meditación

Una de las herramientas más importantes del Kundalini Yoga es la Meditación, que a su vez tiene grandes beneficios, entre ellas el logro de nuestros objetivos, esto causado por la función depurativa y el cultivo de la mente neutral, que en esencia es la mente sabia, objetiva y equilibrada.

El Kundalini Yoga tiene como funciones principales limpiar el inconsciente y contactar con nuestro “mejor yo”, permitiendo lograr los objetivos que nos tracemos.

La meditación permite, luego de practicarla por un tiempo, depurar  nuestra mente eliminando los pensamientos que nos sirven para nada. Si efectúas la meditación  con mantras éstos empezarán a implantarse en el inconsciente logrando claridad mental.

Cuando la mente produce muchos pensamientos, éstos pensamientos a través del subconsciente pasan a nivel consciente, disparando una emoción o emociones. Este proceso que se desencadena se denomina proceso Patanjali.
Continuar Leyendo »