Beneficios de realizar yoga en el bebé

Los ejercicios de estimulación temprana en los bebés, entre ellos la inclusión de ciertos asanas propios de yoga, son algunas de las técnicas y programas para proveer una estimulación sensorial.

Este tipo de programas, contribuyen al desarrollo de las capacidades físicas y mentales del bebé, promoviendo el crecimiento de niños sanos. Los programas de estimulación temprana favorecen el aprendizaje del bebé y la integración con el entorno. Tanto el yoga como otras técnicas de estimulación temprana pueden ayudar a tu bebé en su crecimiento y desarrollo, especialmente a nivel de la psicomotricidad. Continuar Leyendo »

¿Qué es yogaterapia?

La yogaterapia es el tratamiento y la prevención de distintas patologías tales como: artritis, artrosis, asma, diabetes, cáncer, hipertensión, hipotensión, dolores de espalda, diferentes infecciones, lesiones vinculadas al deporte, enfermedades psicológicas y psiquiátricas, etc.  La yogaterapia es excelente para las mujeres que están cursando un embarazo, parto así como para la relación entre el bebé y la mamá.

Toda persona puede comenzar a practicar yoga y a beneficiarse de dicha práctica. Esto es cierto incluso en personas que nunca han efectuado ningún tipo de actividad física.

En yogaterapia se efectúa ejercicios muy simples de estiramiento, elongación alternando con pranayamas (técnicas de respiración), efectuando finalmente una relajación conjuntamente con técnicas de meditación. Continuar Leyendo »

El chakra cardiaco

El chakra del corazón está regido por el elemento aire. La influencia del aire es sutil, pero a través del aire es que desplegamos las emociones y se cultiva el amor y la compasión.

Cuando se equilibra y se abre el chakra del corazón, se llega al primer nivel de la conciencia auto-reflexiva, donde puedes verte a ti mismo a través de los ojos de los otros y comprendes que los demás son tan importantes como tú.

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La serpiente Sakti en el kundalini yoga

Es de destacar que en el yoga kundalini, la serpiente tiene un significado muy especial, en este aspecto la figura del Kundalini Sakti, la serpiente enrollada, significa la energía “femenina” enrollada y adormecida, algo así como vasto potencial de energía psíquica presente en cada uno de nosotros.
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Meditación Trascendental

La técnica de meditación trascendental está basada en la antigua tradición védica de iluminación en India. Este conocimiento ha sido transmitido por maestros védicos de generación en generación por un largo tiempo de miles de años. Hace aproximadamente 50 años, Maharishi, el representante de la Tradición Védica en nuestra época, introdujo la meditación trascendental en el mundo, restaurando el conocimiento y la experiencia de estados más elevados de consciencia en este tiempo crítico para la humanidad. Por eso cuando se enseña la técnica de meditación trascendental se mantiene los mismos procedimientos y el mismo nivel de eficacia que los profesores de hace miles de años.

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El poder de la meditación y el amor

Amigos y amigas de Yogafacil.net,  he querido compartir un vídeo que ha compartido conmigo un amigo muy entrañable para mi, de esas almas encantadoras, de esas que te enriquecen y donde he aprendido mucho.  Y hoy he querido compartir este vídeo con todos ustedes. Se trata de un mensaje de esperanza, de acción, de cómo debemos encarar nuestra vida, de la comunión entre todos, de como todos somos uno, de la relación del pasado con el presente, y la vinculación del presente con el futuro, del poder de la meditación.

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Concentración Dharama y Meditación Dhyana

La meditación tiene distintas etapas, que están incluidas dentro de los 8 pasos del ashtanga yoga, correspondiendo éstas a las últimas 4.

1-YAMAS O ABSTENCIONES

2-NIYAMAS Y OBSERVACIONES

3-ASANAS O POSTURAS.

4-PRANAYAMA O CONTROL DE LA ENERGIA VITAL (respiración consciente cuya técnica la provee la enseñanza del hasta yoga)

5-DHARAMA O CONCENTRACION DE LA MENTE

6-PRATIAHARA O ABSTRACCION DE LOS SENTIDOS

7-DHYANA O MEDITACION

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Beneficios de practicar yoga en el embarazo

La práctica de yoga ayuda en el periodo de embarazo no sólo a nivel físico sino desde un punto de vista espiritual, al profundizar con lo sagrado de proceso que se está gestando en dentro de ti.  Practicar yoga en el embarazo hará que puedas disfrutar más de tu embarazo y en el momento de dar a luz, viviendo todo el proceso de manera intensa, consciente y más feliz.

Algunas posturas del yoga son específicas para evitar los típicos malestares que surgen en el embarazo como náuseas, constipación, hinchazón, dolor de cabeza, etc.

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Lineamientos del yoga aereo

Yoga- aéreo mediante el empleo de columpios de Samadhi Yoga.  El Yoga aeréo es un  programa diseñado por Lizelle Arzuaga, directora de Samadhi Yoga Institute en colaboración con varios maestros certificados en este estilo.

Los beneficios terapéuticos del movimiento de ser arrullado son indiscutibles, nada calma más rápido a un bebé llorando que el suave movimiento de mecerse. Nada es más relajante que flotar en una balsa. En este sentido, efectuar yoga aéreo tiene ese beneficio añadido, por varias horas luego de haber practicado en el columpio sentirás un profundo sentimiento de relajación aún estando bien alerta. Esto debido a que el mecerse disminuye el ritmo cardiaco, el ritmo de la respiración y la presión arterial.

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Práctica de Yoga para bebés

Hola amigas/as, aquí os muestro un video donde se muestran algunos ejercicios de Yoga para bebés. Los mismos son recomendables a partir de los 6 meses de vida. Efectuar yoga, junto con la mamá es algo muy importante no sólo desde el punto de vista físico sino a través mental; además de fortalecer la relación madre-hijo.

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