La importancia de la energía sexual

La energía sexual fue estudiada y probada por los tántricos durante miles de años. Se trata que tanto el hombre como la mujer se sientan en armonía con esta energía, ya que la energía sexual es sagrada, es portadora y encierra vida en sí misma.

El texto tántrico se ubica cronológicamente en el siglo VI antes de Cristo, pero la enseñanza del tantra fue efectuada al principio de manera oral, y luego de forma escrita, datando los primeros escritos de enseñanza  de 2.000 años de antigüedad.

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Yoga como terapia para tratar el Síndrome de Déficit de Atención (ADD)

El Síndrome de Déficit de Atención (ADD) es un problema  que afecta de un 3% a un 7% de los niños en edad escolar  y al 2 % de los adultos, y es considerado un problema de gran preocupación tanto a nivel social como educacional.

Existen trabajos que han puesto en práctica diversas técnicas de yoga u asanas que han demostrado efectos benéficos en estos niños.

Muchas personas con ADD no pueden aprovechar su potencial creativo, porque no pueden organizar sus energías  creativas. Por  ello puede ser muy positivo realizar rutinas que establezcan orden. Los patrones sistemáticos de movimiento ayudan a organizar el cerebro. Una disciplina altamente sistematizada como el yoga ashtanga vinyasa, por ejemplo, posee un patrón consistente  y confiable. El yoga les provee entrenamiento físico sin el sentido de la competencia. La seguridad del yoga les permite explorar su cuerpo y ganar un sentido de confianza sobre sí mismo sin tener que sufrir el sentirse disgregado del grupo.

Para que un niño con ADD tenga éxito en sus clases de yoga se requiere de un profesor muy especial, debe tener sólidos conocimiento y una amplia variedad de técnicas especializadas para trabajar la ira, la impulsividad y la distracción.

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Yoga para bebés: Postura de rodillas contra el pecho

Esta postura ayuda a tu bebé a aliviar de los tan comunes y molestos cólicos y gases.

Esta es una postura simple que no requiere grandes explicaciones. Sin embargo, ten en cuenta que siempre es recomendable consultar con el pediatra, ante cualquier duda y por la presencia sostenida de este tipo de cólicos.

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Ayurveda: propiedades de la miel

Según  la medicina Ayurveda, la miel de abeja es el néctar de la vida. Esto es debido a que se produce a partir de la esencia de los órganos sexuales de las fl­ores y a las propiedades curativas que posee. La miel cura la gran mayoría de los problemas a nivel de la amidofaringe, los resfríos, la tos, las úlceras, quemaduras y heridas. Si la mezclas y la ingieres con alguna planta medicinal  como el eucalipto, potencia sus efectos curativos. La miel se emplea como medio de transporte del medicamento a los tejidos más profundos, al nivel celular, transportando las características y energías sutiles que contiene.

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Ejericios para controlar la ansiedad

Amigas y amigo de yoga facil.net, hoy quiero compartir un par de vídeos  subidos a youtube por Dakidissa, especialista en yoga, que me han parecido muy buenos.

Con estos ejercicios de yoga podéis controlar mejor los niveles de ansiedad, y nos permitirá lograr un mejor descanso por la noche y tener en nuestras horas de vigilia una mejor calidad  de vida.

Espero lo disfrutéis mucho y consigas con su práctica los beneficios de realizarlos si tenéis constancia.

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Importancia de la alimentación en la práctica del yoga

Efectuar yoga te ayuda a que lleves una vida más sana, preferirás alimentos puros, evitarás alimentos excesivamente procesados, además de aprender a evitar los excesos, comiendo de manera lenta para saborear cada bocado. Es que la dieta apropiada es uno de los aspectos más importantes en la práctica de yoga.

La filosofía es que todo lo que proviene de manera directa de la tierra, el sol, el aire y el agua es más nutritivo y saludable que lo que proviene de manera indirecta del mismo; y es por ese motivo que se recomienda comer de forma variada, sencilla, rica y con productos frescos, prefiriendo los alimentos orgánicos, sin agregado de productos químicos nocivos.

La alimentación vegetariana que incluye verduras, cereales, frutas, legumbres, hortalizas, productos lácteos y miel de abeja es la que se aconseja para quien se inicia en el yoga.

Es importante tener en cuenta que los yoguis consideran nocivos para la salud los alimentos amargos, agrios, salados, demasiado calientes, secos, picantes y fuertes.
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Yogaterapia para mejorar la calidad del sueño

La aplicación del Yogaterapia para tratar desórdenes a nivel del sueño en personas que no padecen ninguna patología así como en personas que tienen patologías o están sometidas a tratamientos invasivos ha sido demostrada en varios estudios. A modo de ejemplo, tenemos el estudio efectuado en el Anderson Cáncer Center de Houston donde se ha investigado los efectos del yoga en mujeres con cáncer de mama que reciben quimioterapia. Luego de un mes y medio de realizar los ejercicios físicos del yoga 2 veces a la semana las 61 voluntarias participantes en el estudio confirmaron sentirse menos fatigadas y tener un mejor funcionamiento físico. Durante el año 2004 el mismo equipo de especialistas efectúo otra investigación el cual los resultados indicaron que practicar yoga mejora la calidad del sueño en pacientes con cáncer, sin necesidad de medicamentos. Esto se debe a que reduce los niveles de estrés y ansiedad causados por el dolor crónico, aumentando las defensas inmunológicas del organismo.

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Energizando los chackras

Amigos y amigas y yogafacil.net, en este vídeo podéis  acceder a una sesión de  concentración que os llevará a meditar, y de esa manera podéis equilibrar los chackras de nuestro cuerpo.

A su vez, mediante este proceso de meditación notarás que te liberarás de aquellas cosas que están bloqueadas, liberándolas de nosotros mismos. Luego de este paso, procederás a reactivarte energéticamente.

Aquí os dejo, espero que disfrutéis mucho de este vídeo: Imagen de previsualización de YouTube

 

Yoga como terapia alternativa para tratar la depresión

Si te sientes angustiado o deprimido practicar yoga puede aliviarte, logrando sentirte  cada día mejor. Podrás reconocer que la práctica de yoga es una excelente manera de ayudar a aliviar la depresión leve y complementar cualquier tratamiento que estés efectuando. Si nunca practicaste yoga, no te preocupes, ve con un buen maestro que te guiará en los asanas pensado para las personas que se inician en el yoga.

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Yoga de la Luz: Sadhana espiritual

La palabra Sadhana en el idioma Sánscrito se traduce como Práctica, esto es práctica regular, sistemática y constante de una técnica Yóguica de manera de encontrar la realización del espíritu.

Tal Sadhana compromete al Ser Trino, esto significa al hombre en su cuerpo, energía y conciencia. A su vez, los tres se reflejan a través de Iccha que es el deseo, Manas que es la menta y Sankalpa que significa la voluntad. De esta manera entre estos tres componente creamos nuestro karma, esto es el destino de cada uno.
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