Beneficios de practicar yoga en el embarazo

La práctica de yoga ayuda en el periodo de embarazo no sólo a nivel físico sino desde un punto de vista espiritual, al profundizar con lo sagrado de proceso que se está gestando en dentro de ti.  Practicar yoga en el embarazo hará que puedas disfrutar más de tu embarazo y en el momento de dar a luz, viviendo todo el proceso de manera intensa, consciente y más feliz.

Algunas posturas del yoga son específicas para evitar los típicos malestares que surgen en el embarazo como náuseas, constipación, hinchazón, dolor de cabeza, etc.

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Lineamientos del yoga aereo

Yoga- aéreo mediante el empleo de columpios de Samadhi Yoga.  El Yoga aeréo es un  programa diseñado por Lizelle Arzuaga, directora de Samadhi Yoga Institute en colaboración con varios maestros certificados en este estilo.

Los beneficios terapéuticos del movimiento de ser arrullado son indiscutibles, nada calma más rápido a un bebé llorando que el suave movimiento de mecerse. Nada es más relajante que flotar en una balsa. En este sentido, efectuar yoga aéreo tiene ese beneficio añadido, por varias horas luego de haber practicado en el columpio sentirás un profundo sentimiento de relajación aún estando bien alerta. Esto debido a que el mecerse disminuye el ritmo cardiaco, el ritmo de la respiración y la presión arterial.

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Práctica de Yoga para bebés

Hola amigas/as, aquí os muestro un video donde se muestran algunos ejercicios de Yoga para bebés. Los mismos son recomendables a partir de los 6 meses de vida. Efectuar yoga, junto con la mamá es algo muy importante no sólo desde el punto de vista físico sino a través mental; además de fortalecer la relación madre-hijo.

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¿Cómo controlas tus emociones?

Así como el tercer chakra, se centra en los sentimientos que tenemos hacia  nosotros mismos, el cuarto chakra se centra en los sentimientos que experimentamos hacia nuestro mundo interior, las reacciones emocionales que tenemos hacia nuestros pensamientos, ideas, actitudes e inspiraciones así como la atención que prestamos a las necesidades emocionales que podemos experimentar. En tal sentido, la salud del cuarto chakra se encuentra en el rescate del “niño herido”. De este modo, el cuarto chakra es esencial para lograr relaciones sanas con otras personas.

Si lo que estás buscando es una respuesta para terminar con la insatisfacción emocional, debéis prestar atención a tu cuarto chakra.

La localización del cuarto chakra es en el pecho a la altura del esternón. Las partes del cuerpo que rige el cuarto chakra es el corazón, pericardio, aparato circulatorio, pulmones, glándula timo, costillas, hombros, manos, brazos y diafragma

Si bien  se considera a la inteligencia o energía mental, como superior a la  energía emocional en verdad ésta es la real motivadora del cuerpo y espíritu.

En tal sentido el grado de amor que experimentamos tiene un rol fundamental a lo largo de toda nuestra vida, siendo el amor que se da sin recibir nada a cambio quien juega un papel central en el cuarto chakra. Para lograr esa clase de amor hay que pasar por un proceso de autosanación emocional en cuyo proceso debemos sanar al “niño herido” que todos llevamos.

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Mensaje de felicidad

Mis queridos amigos, aquí estoy en estos últimos días del 2010, donde para el mundo occidental, se acercan acontencimientos muy emotivos, como lo son las fiestas, la navidad y la despedida del 2010 e inicio del 2011. En estos días el amor, alegría y consciencia global cobran una gran comunión, y es por eso que deseando todo lo mejor para ustedes, resalto el espíritu universal del amor, la paz, y la unidad, que podamos como seres humanos encontrarnos el uno al otro, y también encontrarnos con nuestro espíritu, con  nuestro ser, con el universo.

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Alimentación yóguica

Te irás dando cuenta que la práctica de Yoga te ayudará a llevar una vida más saludable. Te irás adaptando a optar por alimentos más puros, más sanos, evitando a consumir en tu dieta alimentos demasiado procesados.

Lograr una dieta apropiada es unos de los aspectos fundamentales en la realización de Yoga como estilo de vida.

En la dieta Yoga se recomienda ingerir alimentos variados y rica con productos frescos, prefiriendo los alimentos orgánicos, sin agregado de productos químicos nocivos.

La alimentación vegetariana que incluye verduras, cereales, frutas, legumbres, hortalizas, productos lácteos y miel de abeja es la aconsejada para todos los que deseamos hacer del Yoga un estilo de vida. Es importante además la forma de cómo son ingeridos estos alimentos, por eso se sugiere ir masticando de manera lenta, saboreando cada bocado.

Es de tener en cuenta que los yoguis consideran nocivos para la salud los alimentos amargos, agrios, salados, demasiado calientes, secos, picantes y fuertes.
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Motivos sanitarios para una dieta vegana

El veganismo es una filosofía y un estilo de vida basado en el respeto hacia los animales sintientes mediante el no uso ni consumo de productos animales.

Debemos considerar que una vaca produce leche sólo tras haber parido a un ternero. Cada año cuando la vaca queda preñada, luego se le mata a su ternero para poder quedarse con su leche. Luego de un promedio de cuatro preñeces a lo largo de la vida de la vaca, se  le mata a la vaca. Esto sucede aproximadamente cuando la vaca tiene unos siete años de edad, incluso aunque podría llegar a vivir unos veinte años.

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¿Qué es el Samsara?

Hola amigos y amigas, hoy quise abordar el tema del Samsara, respondiendo  simplemente a la a la pregunta ¿qué es el Samsara? La verdad es que cuando encontré este vídeo me pareció excelente compartirlo. Con este vídeo creo que poco es lo que puedo agregar. Por eso me pareció directamente compartirlo y que todos vosotros lo disfrutéis!!!! Namasté

Para acceder al vídeo simplemente tienes que cliquear sobre el siguiente link:

http://www.youtube.com/watch?v=XI9zZTYULM0

 

Controlando los ataques de pánico mediante el yoga

Los ataques de pánico, situaciones de mucho estrés y ansiedad, son lamentablemente muy comunes hoy en día.

La práctica de yoga, aplicar técnicas de respiración adecuadas y efectuar meditación ayudan mucho a mitigar este tipo de situaciones tan perniciosas para el bienestar emocional, físico y espiritual.

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Instructorado de Hatha Yoga en Uruguay

El sábado 10 de marzo de 2012 comienza los cursos de yoga, con una frecuencia de un sábado al mes. El horario del curso es de de 10:00 a 17:00 horas,
siendo la duración del curso de 10 meses.

Los principales contenidos del curso son los siguientes temas:

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