Importancia de ejercitar los músculos vinculados con la actividad sexual

El entrenamiento del yoga sexual implica una serie de ejercicios relajantes que es muy beneficioso para ejercitar los músculos implicados en el acto sexual, esto es los músculos del piso pélvico, los glúteos, los muslos y especialmente los órganos sexuales.

En tal sentido, algunos ginecólogos alemanes han descubierto que una gimnasia específica y regular puede robustecer los músculos empleados en la actividad sexual. En el caso especial de las mujeres que han inhibido su energía sexual pueden recuperar su fuerza, superando las inhibiciones que suelen ocurrir en una relación.

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Características del primer chakra: Muladhara

El primer chakra, cuyo nombre en sánscrito es Muladhara, significa Raíz. El mismo se representa como un color rojo intenso y se localiza en el perineo, zona que se ubica entre el  ano y los genitales. El mismo se vincula con el elemento tierra y con todas las cosas sólidas y terrestres, como el cuerpo, la salud, la supervivencia, la existencia material, las riquezas así como la capacidad para atender y manifestar nuestras necesidades.  Este chakra está relacionado a todas las partes sólidas del cuerpo, en especial los huesos, el intestino grueso  y la masa muscular del organismo. Las glándulas asociadas con el chakra Muladhara son las glándulas suprarrenales.

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Vídeo sobre mandalas

Hola amigos/ amigas, aquí estoy de regreso, luego de unas hermosas vacaciones en las Cataratas del Iguazú, en Sudamérica.

A mi regreso,  quiero compartir con ustedes un vídeo sobre mandalas para reducir el estrés y la ansiedad

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Yoga de la Luz: Sadhana espiritual

La palabra Sadhana en el idioma Sánscrito se traduce como Práctica, esto es práctica regular, sistemática y constante de una técnica Yóguica de manera de encontrar la realización del espíritu.

Tal Sadhana compromete al Ser Trino, esto significa al hombre en su cuerpo, energía y conciencia. A su vez, los tres se reflejan a través de Iccha que es el deseo, Manas que es la menta y Sankalpa que significa la voluntad. De esta manera entre estos tres componente creamos nuestro karma, esto es el destino de cada uno.
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Tantra yoga

Esta es una disciplina derivada del yoga que se centra en las técnicas y enseñanzas que se emplean para el control y aprovechamiento de todas las energías,  de manera lúcida y consciente. La palabra Tantra es de origen sánscrito y tiene varios significados.  Entre ellos una de los significados es “continuidad”. En tal sentido, el Tantra es “aquello que expande la sabiduría” de la vida. Para el Tantra la Naturaleza y todo lo vivo tienen un carácter sagrado. El tántrico es, pues, un amante de la vida.

El Tantra tiene su base en la creencia de que la realidad espiritual (nirvana) no es algo distinto del reino empírico de la existencia (samsara) sino algo inherente en él. Para ello se sirve de técnicas para el despertar de la conciencia tántrica en la vida diaria, de esta manera se desbloquearía a nivel emocional y la liberación de los patrones kármicos también se verían desbloqueados.  Continuar Leyendo »

Diseños de mandalas

Amigos y amigas de yogafacil.net, hoy quiero compartir con ustedes este hermoso vídeo.

El vídeo muestra distintos diseños de mandalas. Visualizar este vídeo es realmente hermoso, llena nuestro ser. Además la música es realmente hermosa, pacificadora.

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Ejercicios para la columna para mujeres embarazadas

Amigas,  os dejo un vídeo que trae ejercicios muy efectivos especialmente para la zona lumbar área que durante el embarazo necesita cuidados especiales.

Si bien esta serie de ejercicios es muy buena para que la practiquemos todos, las mujeres embarazadas se beneficiarán especialmente.

Espero lo disfruten!!!

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Yoga aéreo

Todos nosotros sabemos los beneficios de efectuar yoga desde un punto de vista físico, emocional y espiritual. Sin embargo, hace relativamente poco tiempo, se ha conocido que la práctica de una nueva modalidad de yoga, en este caso el yoga aéreo también está demostrando resultados sorprendentes para la salud y el bienestar general.

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La postura del Loto

La postura del Loto es una de las asanas que cuando la vemos inmediatamente la vinculamos con el Yoga, digamos que es una postura o asana tipo o clásica en el Yoga, por lo conocida que es. Sin embargo, la postura del Loto puede requerir práctica para efectuarla, ya que en algunas personas puede ser  difícil de realizar ya que su realización requiere de una gran flexibilidad en las piernas y también a nivel de las caderas.

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Yoga en el embarazo

La práctica de yoga ayuda en el periodo de embarazo no sólo a nivel físico sino desde un punto de vista espiritual, al profundizar con lo sagrado de proceso que se está gestando en dentro de ti.  Practicar yoga en el embarazo hará que puedas disfrutar más de tu embarazo y en el momento de dar a luz, viviendo todo el proceso de manera intensa, consciente y más feliz.

Algunas posturas del yoga son específicas para evitar los típicos malestares que surgen en el embarazo como náuseas, constipación, hinchazón, dolor de cabeza, etc.

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