Mudras básicos

En este vídeo veréis  una serie de mudras clásicos y una breve descripción de para que son utilizados, junto con los beneficios de practicarlos. Me pareció muy educativo y por eso quiero compartiros con todos vosotros.

Espero os gusteis.

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Vídeo para equilibrar los chackras

El vídeo que os dejo a continuación me pareció muy bueno, pues puede ser empleado para meditar o equilibrar nuestros centros energéticos,  los chackras.

En este vídeo encontrareis hermosos paisajes donde destacan las flores, transportándonos a un contacto visual y de espíritu con la madre naturaleza, que nos conecta con un el cosmos, con la energía ancestral, con el todo.

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El poder de la meditación y el amor

Amigos y amigas de Yogafacil.net,  he querido compartir un vídeo que ha compartido conmigo un amigo muy entrañable para mi, de esas almas encantadoras, de esas que te enriquecen y donde he aprendido mucho.  Y hoy he querido compartir este vídeo con todos ustedes. Se trata de un mensaje de esperanza, de acción, de cómo debemos encarar nuestra vida, de la comunión entre todos, de como todos somos uno, de la relación del pasado con el presente, y la vinculación del presente con el futuro, del poder de la meditación.

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Práctica de Yoga para bebés

Hola amigas/as, aquí os muestro un video donde se muestran algunos ejercicios de Yoga para bebés. Los mismos son recomendables a partir de los 6 meses de vida. Efectuar yoga, junto con la mamá es algo muy importante no sólo desde el punto de vista físico sino a través mental; además de fortalecer la relación madre-hijo.

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Respirar adecuadamente

Respirar adecuadamente es esencial para mantener la salud y sentirnos con mucha energía. Para lograr una buena oxigenación es importante ejercitarnos. El modo correcto de mantener  la respiración es relajando los músculos del diafragma, las costillas y el abdomen.

Con el propósito de mantener el aire dentro del cuerpo lo primero que se debe hacer es inspirar empujando el abdomen bajo hacia afuera, luego el abdomen medio y finalmente el pecho. Mantén la respiración dentro y acerca el mentón hacia el cuello y hombros sin crear tensión.

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La base del yoga

Los fundamentos del  yoga son:  Bhagavad-guitá,  Yoga-sūtras (de Patanyali),  Gueranda-samjitá,  Yoga-darshana-upanishad y el Jatha-yoga-pradípika.

Es de mencionar que las doctrinas hindúes en las que se asienta el yoga, el ser humano es un alma (yivatman) encerrada en un cuerpo (rupa). El cuerpo tiene varias partes: el cuerpo físico (deja o sharira), la mente (mana), la inteligencia (gña) y el ego falso (ajankara).

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Mensaje de felicidad

Mis queridos amigos, aquí estoy en estos últimos días del 2010, donde para el mundo occidental, se acercan acontencimientos muy emotivos, como lo son las fiestas, la navidad y la despedida del 2010 e inicio del 2011. En estos días el amor, alegría y consciencia global cobran una gran comunión, y es por eso que deseando todo lo mejor para ustedes, resalto el espíritu universal del amor, la paz, y la unidad, que podamos como seres humanos encontrarnos el uno al otro, y también encontrarnos con nuestro espíritu, con  nuestro ser, con el universo.

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Alimentación yóguica

Te irás dando cuenta que la práctica de Yoga te ayudará a llevar una vida más saludable. Te irás adaptando a optar por alimentos más puros, más sanos, evitando a consumir en tu dieta alimentos demasiado procesados.

Lograr una dieta apropiada es unos de los aspectos fundamentales en la realización de Yoga como estilo de vida.

En la dieta Yoga se recomienda ingerir alimentos variados y rica con productos frescos, prefiriendo los alimentos orgánicos, sin agregado de productos químicos nocivos.

La alimentación vegetariana que incluye verduras, cereales, frutas, legumbres, hortalizas, productos lácteos y miel de abeja es la aconsejada para todos los que deseamos hacer del Yoga un estilo de vida. Es importante además la forma de cómo son ingeridos estos alimentos, por eso se sugiere ir masticando de manera lenta, saboreando cada bocado.

Es de tener en cuenta que los yoguis consideran nocivos para la salud los alimentos amargos, agrios, salados, demasiado calientes, secos, picantes y fuertes.
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Yoga para tratar la depresión

La  depresión es un trastorno emocional que afecta tanto física como mentalmente, de este modo afecta la manera de pensar, nuestro estado de ánimo, y en definitiva a la forma sobre cómo percibimos la realidad que nos rodea en todo momento.

En líneas generales se caracteriza porque las personas que las padecen se suelen mantener tristes todo o casi todo el tiempo, no  suelen tener ganas de hacer nada, y tiende a sentir melancolía, angustia y  ansiedad.

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¿Qué es el Samsara?

Hola amigos y amigas, hoy quise abordar el tema del Samsara, respondiendo  simplemente a la a la pregunta ¿qué es el Samsara? La verdad es que cuando encontré este vídeo me pareció excelente compartirlo. Con este vídeo creo que poco es lo que puedo agregar. Por eso me pareció directamente compartirlo y que todos vosotros lo disfrutéis!!!! Namasté

Para acceder al vídeo simplemente tienes que cliquear sobre el siguiente link:

http://www.youtube.com/watch?v=XI9zZTYULM0