Qué es el Yoga?

yogaEl Yoga (que significa unión), se podría describir como una serie de ejercicios de estiramientos, respiración y relajación con el fin de lograr una unión y equilibrio mente,cuerpo y espíritu.

La historia del Yoga se remonta 3000 años A.C., con orígenes en la India. Los hindúes creían que por medio del Yoga podrían lograr la unión absoluta con el Braman, que es energía impersonal. El hinduismo no reconoce a un Dios personal como lo hacen otras religiones, si no que creen que la energía es absolutamente todo y se manifiesta en muchos dioses.
En la cultura hindú se cree que el espíritu está atrapado en el cuerpo, por lo que buscan liberarlo por medio del Yoga para que realice la unión con la energía divina. A esta fusión se le llama “samandi”.

Durante los años la práctica del Yoga se fue implementando en las diferentes culturas Asiáticas, así llegaron a haber yoga budista, hindú, chino, tibetano, etc., y a través de los descubrimientos realizados por los yoguis, se han creado distintos sistemas o tipos de yoga tradicionales.

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Música y yoga

En la ciencia del Yoga, la respiración es la herramienta principal empleada con el fin de detener las fluctuaciones de la mente y alcanzar el samadhi, asi como tambien para lograr un bienestar físico y emocional.

En el caso del canto tribal primitivo buscaba unir a todos sus integrantes en un mismo espíritu. Es de destacar que el mismo era usado en el caso de las celebraciones, los rituales de iniciación así como en los pasajes a la vida y muerte. Todas estas expresiones lograban, aún sin proponérselo, unificar la respiración y vibración de los individuos.
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Historia de los mantras

Los mantras son  que pueden emplearse de 2 maneras: o bien se cantan en voz alta o se reproducen de manera interior, para meditar. Es conocido que la mayoría de los mantras se vinculan con alguna figura budista en particular, en la que las cualidades se pueden cultivar mediante la repetición de un determinado mantra.

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Yoga Tántrico Blanco

Si sientes el vocablo “Tantra” lo más probable es que lo asocies a lo sexual. Y por ende este tipo de Yoga es el más difundido. Sin embargo, existe 3 clases de Yoga Tántrico muy distintos. A continuación te muestro la clasificación del Yoga Tántrico:

-          Tantra Blanco: Este tipo de Yoga se practica con propósitos espirituales, con el objetivo de purificar y sustentar nuestro Ser.

-          Tantra Negro: El propósito de este tipo de tantra es obtener control mental sobre otras personas.

-          Tantra Rojo: Este es el típico tantra, el más divulgado. Se practica para experimentar los sentidos y potenciar la energía sexual.

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Técnicas para meditar

Existen distintos métodos y técnicas de meditación, donde por lo general estas  suelen complementarse.

A modo de clasificar de alguna manera estas técnicas se encuentran:

Las técnicas de concentración y unificación de la conciencia: Estas consisten básicamente en fijar la mente en un soporte con absoluta exclusión de todo lo demás. Este soporte puede ser una figura geométrica, un color, en el entrecejo, un punto sobre una cartulina blanca, una zona del propio cuerpo, sobre una sensación, o simplemente un fondo negro.

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Ejercicios de yoga para embarazadas

Estimadas amigas, en este artículo quiero compartir una serie de vídeos destinados a destacar algunos asanas recomenbles para ser realizados durante distintos trimestres en el embarazo.

Recuerda que si practicas yoga en tu embarazo, debes considerar que en esta etapa de tu vida debes efectuar los ejercicios de manera paulatina, controlando la respiración así como cuidar de la alimentación y  la higiene.

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Mantra: todos somos uno

Hoy quiero compartir con vosotros un hermoso mantra que hace referencia a que todos somos uno. Todos somos uno desde nuestro propio cuerpo interrelacionado a través de los 7 chackas principales y todos los otros centros energéticos y la red energética que surca nuestro propio cuerpo, vinculando el cuerpo, el alma y el espíritu. Todos somos uno, cuando trabajamos conectados en mente y espíritu, en cuerpo y alma con otros seres humanos y en comunión con la naturaleza. Todos somos uno cuando cobramos plena consciencia de la vinculación entre la tierra, nuestra vida, y el Universo todo. Todos somos uno cuando tenemos plena consciencia de la vinculación entre la vida terrena y la vida espiritual.

Aquí os dejo este bellísimo mantra para vuestro disfrute y meditación (para escuchar y ver el vídeo cliquea sobre el siguiente link):

http://www.youtube.com/watch?v=_7ekIBBSXmU&feature=related

Yoga como terapia alternativa para tratar la depresión

Si te sientes angustiado o deprimido practicar yoga puede aliviarte, logrando sentirte  cada día mejor. Podrás reconocer que la práctica de yoga es una excelente manera de ayudar a aliviar la depresión leve y complementar cualquier tratamiento que estés efectuando. Si nunca practicaste yoga, no te preocupes, ve con un buen maestro que te guiará en los asanas pensado para las personas que se inician en el yoga.

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Yoga y sexo

El yoga de la sexualidad tiene los beneficios de la práctica oriental del yoga, con el “fitness” occidental donde se propone fáciles ejercicios isométricos, contracciones estáticas sin movimiento, y otros ejercicios isotónicos, contracciones dinámicas, donde hay movimiento.

El objetivo de este tipo de yoga es estimular, entrenar y reeducar los músculos de la zona pélvica y de los muslos implicados en la relación sexual ya que en la vida cotidiana son músculos poco ejercitados.

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Frecuencia Solfeggio para sentirte vinculado con el cosmos

La frecuencia Solfeggio en frecuencia FA 639 Hz estimula la conexión y las relaciones. Meditar empleando este tipo de frecuencia estimula la conexión interior, con nuestro yo, con nuestro ser, posibilita comprendernos mejor. Sin embargo, esta conexión no sólo es con nosotros mismos, sino que posibilita el relacionamiento con otras personas, con los seres vivos que habitan en nuestro planeta, con lo vivo y con lo aparentemente inerte. Y como todos estamos finamente integrados en el universo, posibilita nuestra relación desde dentro con el cosmos, con el universo, produciendo una integración físico-espiritual.

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