La postura del Loto

La postura del Loto es una de las asanas que cuando la vemos inmediatamente la vinculamos con el Yoga, digamos que es una postura o asana tipo o clásica en el Yoga, por lo conocida que es. Sin embargo, la postura del Loto puede requerir práctica para efectuarla, ya que en algunas personas puede ser  difícil de realizar ya que su realización requiere de una gran flexibilidad en las piernas y también a nivel de las caderas.

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Yoga en el embarazo

La práctica de yoga ayuda en el periodo de embarazo no sólo a nivel físico sino desde un punto de vista espiritual, al profundizar con lo sagrado de proceso que se está gestando en dentro de ti.  Practicar yoga en el embarazo hará que puedas disfrutar más de tu embarazo y en el momento de dar a luz, viviendo todo el proceso de manera intensa, consciente y más feliz.

Algunas posturas del yoga son específicas para evitar los típicos malestares que surgen en el embarazo como náuseas, constipación, hinchazón, dolor de cabeza, etc.

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Budismo y yoga

Si integramos y observamos de manera holística notaremos que el Yoga y el Budismo, tienen temas comunes. Entre ellos se destaca que ambos tiene su origen en el hinduismo. Tanto el Yoga como el Budismo se plantean como un estilo de vida. El Noble Sendero Óctuple del Budismo tiene su semejanza en las 8 Etapas del Yoga. Tanto en el Yoga como en el Budismo usan similar lenguaje para expresar los conceptos más profundos a saber: el sánscrito.

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Frecuencia Solfeggio para facilitar el cambio

La frecuencia solfeggio RE de 417 Hz está vinculada para deshacer las situaciones y posibilitar el cambio. Así que si meditas empleando esta frecuencia, te ayudará a tener una disposición mental que facilite el cambio y que deshaga las situaciones difíciles favoreciendo a condiciones positivas.

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Música y yoga

En la ciencia del Yoga, la respiración es la herramienta principal empleada con el fin de detener las fluctuaciones de la mente y alcanzar el samadhi, asi como tambien para lograr un bienestar físico y emocional.

En el caso del canto tribal primitivo buscaba unir a todos sus integrantes en un mismo espíritu. Es de destacar que el mismo era usado en el caso de las celebraciones, los rituales de iniciación así como en los pasajes a la vida y muerte. Todas estas expresiones lograban, aún sin proponérselo, unificar la respiración y vibración de los individuos.
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Técnicas para meditar

Existen distintos métodos y técnicas de meditación, donde por lo general estas  suelen complementarse.

A modo de clasificar de alguna manera estas técnicas se encuentran:

Las técnicas de concentración y unificación de la conciencia: Estas consisten básicamente en fijar la mente en un soporte con absoluta exclusión de todo lo demás. Este soporte puede ser una figura geométrica, un color, en el entrecejo, un punto sobre una cartulina blanca, una zona del propio cuerpo, sobre una sensación, o simplemente un fondo negro.

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Ejercicios de yoga para embarazadas

Estimadas amigas, en este artículo quiero compartir una serie de vídeos destinados a destacar algunos asanas recomenbles para ser realizados durante distintos trimestres en el embarazo.

Recuerda que si practicas yoga en tu embarazo, debes considerar que en esta etapa de tu vida debes efectuar los ejercicios de manera paulatina, controlando la respiración así como cuidar de la alimentación y  la higiene.

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Beneficios del Saludo al Sol (Suryanamaskara)

El Saludo al Sol es una acción de gracias al Sol, según la mitología india. Cuando se saluda al Sol se recibe la energía del macrocosmos, y es además símbolo de la energía y la luz, en sánscrito (antigua lengua de la India) se nombra Suryanamaskara, donde Surya significa Sol; y namaskara, saludo, bienvenida.

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Yoga y sexo

El yoga de la sexualidad tiene los beneficios de la práctica oriental del yoga, con el “fitness” occidental donde se propone fáciles ejercicios isométricos, contracciones estáticas sin movimiento, y otros ejercicios isotónicos, contracciones dinámicas, donde hay movimiento.

El objetivo de este tipo de yoga es estimular, entrenar y reeducar los músculos de la zona pélvica y de los muslos implicados en la relación sexual ya que en la vida cotidiana son músculos poco ejercitados.

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La serpiente Sakti en el kundalini yoga

Es de destacar que en el yoga kundalini, la serpiente tiene un significado muy especial, en este aspecto la figura del Kundalini Sakti, la serpiente enrollada, significa la energía “femenina” enrollada y adormecida, algo así como vasto potencial de energía psíquica presente en cada uno de nosotros.
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