Importancia de ejercitar los músculos vinculados con la actividad sexual

El entrenamiento del yoga sexual implica una serie de ejercicios relajantes que es muy beneficioso para ejercitar los músculos implicados en el acto sexual, esto es los músculos del piso pélvico, los glúteos, los muslos y especialmente los órganos sexuales.

En tal sentido, algunos ginecólogos alemanes han descubierto que una gimnasia específica y regular puede robustecer los músculos empleados en la actividad sexual. En el caso especial de las mujeres que han inhibido su energía sexual pueden recuperar su fuerza, superando las inhibiciones que suelen ocurrir en una relación.

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Logrando los objetivos mediante la meditación

Una de las herramientas más importantes del Kundalini Yoga es la Meditación, que a su vez tiene grandes beneficios, entre ellas el logro de nuestros objetivos, esto causado por la función depurativa y el cultivo de la mente neutral, que en esencia es la mente sabia, objetiva y equilibrada.

El Kundalini Yoga tiene como funciones principales limpiar el inconsciente y contactar con nuestro “mejor yo”, permitiendo lograr los objetivos que nos tracemos.

La meditación permite, luego de practicarla por un tiempo, depurar  nuestra mente eliminando los pensamientos que nos sirven para nada. Si efectúas la meditación  con mantras éstos empezarán a implantarse en el inconsciente logrando claridad mental.

Cuando la mente produce muchos pensamientos, éstos pensamientos a través del subconsciente pasan a nivel consciente, disparando una emoción o emociones. Este proceso que se desencadena se denomina proceso Patanjali.
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¿Qué es el Kripalu Yoga?

El Kripalu Yoga es una variante del Hatha Yoga. Esta variante  fue creada por Yogui Amrit Desai, nacido en Halol, India, y está influenciada esta variante por las enseñanzas del gurú GuruDev. Está basado en las escrituras védicas y enseñanzas Indias de los Sutras de Patanjali y los Ocho Preceptos del Yoga. Kripalu Yoga integra el cuerpo, la mente y las emociones a través de posturas de yoga moderadas y meditativas.  Es importante tener en cuenta que Kripalu significa  compasión, por lo que se reconoce y honra la singularidad de cada persona.

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Beneficios del sexo tántrico

Según el libro “Tantra: el sexo sentido” hay grandes beneficios en la práctica del sexo tántrico, las mismas vinculadas al efecto que causa a nivel del cuerpo y espíritu.

Algunas de las principales razones por los que el sexo tántrico es beneficioso son las siguientes:

Vinculación entre placer y evolución interior: La práctica del Tantra desencadena el autoconocimiento y la evolución interior a partir del culto del placer. Este placer se eleva más allá de los límites físicos y conduciendo a un estado de gracia espiritual.

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Savasana

Savasana es también conocida como la “Postura del cadáver” y se practica al final de la realización de los asanas.

Savasana se practica de la siguiente manera:

Debes estar boca arriba, sobre el suelo, con los pies algo separados entre sí. Los brazos también deben estar algo separados del tronco y los dedos un poco doblados, con naturalidad.

Realiza 2 o 3 respiraciones completas con el objetivo de relajarte completamente. Luego, afloja todo el cuerpo,  comenzando por los brazos y las piernas; a continuación relaja el vientre y el pecho, la cabeza, el cuello y la lengua y por último relájate a nivel del interior de la cabeza.

Procura realizar el relajamiento con calma y de forma progresiva en especial en las exhalaciones. Luego que obtengas una relajación muscular, intenta disminuir el flujo de ideas e imágenes que vienen a la mente y sustitúyelas por sentimientos de calma, tranquilidad, descanso, paz.

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Purificar el cuerpo físico bebiendo agua caliente

Si queréis purificar tu cuerpo físico de una manera sencilla que complemente  con la dieta vegetariana bebe en ayunas cada mañana un vaso de agua caliente seguido un poco más tarde por otro vaso de agua caliente con un chorro de jugo de limón y una cucharadita de miel.

Este hábito matinal puede ser incluso aplicado en niños.

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Yoga Tántrico Blanco

Si sientes el vocablo “Tantra” lo más probable es que lo asocies a lo sexual. Y por ende este tipo de Yoga es el más difundido. Sin embargo, existe 3 clases de Yoga Tántrico muy distintos. A continuación te muestro la clasificación del Yoga Tántrico:

-          Tantra Blanco: Este tipo de Yoga se practica con propósitos espirituales, con el objetivo de purificar y sustentar nuestro Ser.

-          Tantra Negro: El propósito de este tipo de tantra es obtener control mental sobre otras personas.

-          Tantra Rojo: Este es el típico tantra, el más divulgado. Se practica para experimentar los sentidos y potenciar la energía sexual.

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La importancia de una alimentación adecuada

El secreto de una alimentación saludable, consiste en consumir en forma equilibrada todos los alimentos, haciendo una correcta selección y un adecuado consumo. Debemos  aprender a alimentarnos. Un viejo dicho dice que hay que desayunar como un rey, almorzar como un príncipe, y cenar como un mendigo.

Una alimentación liviana, o sea que sea de fácil digestión es más recomendable que las comidas pesadas y con abundancia de aditivos y condimentos, ya que favorece la calma y concentración de la mente.

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Los caminos del tantra

Cuando el hombre vivía en mayor contacto con la naturaleza se movía con la espontaneidad del comportamiento natural. Comprendió que los  sentidos le permitían expandir su atención y conocer niveles de la realidad física en la que estamos sumergidos.

De este modo puso en práctica una serie de serie de técnicas que le ayudaron  a experimentar diferentes estados de conciencia. Entre ellos empleó distintos métodos como cantos, bailes, sonidos, sensaciones corporales, uso de alcohol o hierbas, etc. En ese sentido, el hombre se dio cuenta que existe otra realidad tan palpable como la realidad física.

De este modo nació el tantra. En tal sentido el tantra consiste en técnicas para expandir la conciencia, para ello, usa las sensaciones físicas, terrenales y  emocionales para alcanzar la liberación.

Hace cientos de años el tantra se dividió en distintas corrientes:

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Vídeo sobre mandalas

Hola amigos/ amigas, aquí estoy de regreso, luego de unas hermosas vacaciones en las Cataratas del Iguazú, en Sudamérica.

A mi regreso,  quiero compartir con ustedes un vídeo sobre mandalas para reducir el estrés y la ansiedad

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