Vídeo para efectuar yoga

En este vídeo encontrareis una guía muy importante para efectuar yoga, en especial si sois principiante. En el vídeo, publicado en you tube, podéis seguir una completa guía de ejercicios que te ayudará en las primeras fases de iniciación en el yoga. Deseo mucho que lo disfrutéis.

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Hermosa melodía para meditar

Quiero compartir con todos ustedes esta hermosa melodía para meditar. Con ella me he transportado a un tiempo hermoso, un tiempo pasado pero cercano en mi corazón, y lo más importante, a un tiempo amado, a una persona amada: a mi papá.

Mi papá ha retomado su vuelo, se ha reencontrado con su ser superior al cortar su cordón de plata que lo mantenía unido a su cuerpo físico aquí en la tierra. Ahora está en su esplendor, con todo su potencial, con todo su amor que siempre fue mucho, y con mayor sabiduría.

Con esta melodía me he acercado a El, a su amor, a su sonrisa, a las cosas tan lindas que me dejó, a sus enseñanzas, a saber vivir la vida.

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Consejos para practicar asanas

Es importante cuando vamos a realizar asanas considerar muy bien la respiración de modo que nos ayude a relajarnos y centrar nuestra mente.

Además los movimientos deben ser realizados de manera que cada postura se ejecute lentamente. La posición debemos mantenerla un mínimo de 30 segundos en cada asana.

En el caso que experimentaras algún tipo de calambre o dolor muscular, no debes realizar movimientos bruscos, sino que deberás respirar con tranquilidad y deshacer lentamente la postura. Por otro lado, es bueno mantener un equilibrio, esto incluye no hacer esfuerzos excesivos según las condiciones de cada uno de nosotros.
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Otros temas de Yoga

Sat nam!

A partir de hoy comenzare a compartir enlaces a posts de yoga y temas relacionados de blogs amigos. Estos posts son recomendados y publicados en YogaFacil.net por la calidad de su contenido. Espero que desfruteis leyendolos como yo.

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Nuria

Posts de Yoga – Blogs Amigos – Entrega 1

- ¿Porqué son importantes los mantras?

- Las 31 cualidades mentales que llevan a la Iluminación

- Nueva escuela de Yoga Ashtanga en el centro de Madrid (Metro Iglesia)

- Interno, documental sobre yoga en prisiones

- ¿Perdona? ¿Que no estudias la Bhagavad Gita?

- Aprendiendo a fluir y vivir el presente

- Correr & Yoga

Pramayama en el Yoga

El Pranayama, que es la respiración, es importante ejercitarlo por los beneficios que trae para el cuerpo, la mente y el espíritu, por eso es importante ejercitar el Pranayama.

Debido a que la respiración es vida y el Yoga la utiliza como uno de los principios fundamentales. Hay básicamente 2 formas con el objetivo para lograr una respiración adecuada y realmente efectiva en su función. En definitiva, para lograr un aporte mayor de oxígeno a la sangre y por ende al cerebro, órgano muy sensible a la presencia de oxígeno, con alta demanda de oxígeno, y para controlar el prana o la energía vital que conduce al control de la mente.
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Vídeo sobre mandalas

Amigas y amigos de yogafacil.net, en esta ocasión estamos compartiendo un vídeo sobre mandalas. Es un hermoso trabajo publicado en YouTube.

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Frecuencia solfeggio para liberar el miedo y la culpa

]La frecuencia de 396 Hz, se ha vinculado como una frecuencia que usada en la meditación ayuda  a liberarse del miedo y la culpabilidad.

Unos minutos de meditación con esta frecuencia predispone a una actitud mental y de sentimientos de erradicación de estos sentimientos negativos.

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Dieta vegetariana en niños

La buena alimentación de los niños surge desde el momento de la concepción en el vientre materno. Luego del nacimiento, la calidad de la leche de la madre depende de la calidad de la dieta que realice la madre.

Cuando el bebé comienza a tener sus propios dientitos surge el momento de comenzar a introducir alimentos sólidos en su dieta, y para lograr incorporar estos alimentos de manera saludable es importante recurrir a los consejos del pediatra.

Existe un proceso de maduración en la incorporación de la dieta en el bebé.

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¿Cómo actúa el yoga para tener un peso saludable?

Practicar yoga es una buena alternativa que ayuda a mantener un peso saludable. Obviamente que una alimentación adecuada es indispensable a la hora de mantener la línea. Si bien aún la investigación científica no vincula directamente la práctica de yoga con la pérdida de peso, si hay pistas que indican los beneficios de esta disciplina para mantenerse esbelto/a y saludable.

A continuación citamos las principales virtudes que tiene el yoga y que aporta mucho a mantener la salud y un peso apropiado:

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Relación cuerpo mente y espíritu

Los seres humanos nos componemos de la interacción entre la mente el cuerpo y el espíritu. El espíritu habita en el cuerpo y se vincula con el exterior a través de la mente. Ese espíritu es un fragmento del espíritu universal. Cuando estamos conectados con ese principio experimentamos la vida. Es cuando existe desconexión con nuestro interior que comenzamos a vivir en un caos generado por la mente. La desconexión con nuestro ser se produce al identificarnos con la mente. ¿Cómo recuperar lo que nunca hemos perdido, sino que tan solo hemos olvidado?. Lo fundamental es volver a lo simple, y apagar a nuestro ego.

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