Yoga en la escuela

La incorporación de la realización de talleres de yoga en la escuela nace como una idea de dar respuesta a una nueva necesidad de los niños. Esto se debe a que los niños actualmente se encuentran sometidos a  niveles similares de stress que los adultos por causa del estilo de vida de las sociedades actuales. El brindar a los niños la oportunidad de tener talleres de yoga en la escuela es una excelente herramienta que irá formando al niño a llevar una mejor calidad de vida en su vida presente y en su vida adulta más adelante.

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Posición de bebé

La posición de bebé es una asana de relajación. Su práctica se indica especialmente a las mujeres especialmente en el periodo de embarazo, siendo ésta una de las posiciones para relajarse más apropiada y favorita para durante este periodo.

Para realizar la posición de bebé os recomiendo los siguientes pasos:

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Transformando nuestro interior

Si notamos que la violencia se ha arraigado en nosotros, en importante reconocerlo ya que esto modifica el modo de como pensamos, hablamos y actuamos, sin embargo, podemos rehacer nuestro actuar, pensar y sentir. Podemos vivir de manera consciente en paz.

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¿Cómo actúa el yoga para tener un peso saludable?

Practicar yoga es una buena alternativa que ayuda a mantener un peso saludable. Obviamente que una alimentación adecuada es indispensable a la hora de mantener la línea. Si bien aún la investigación científica no vincula directamente la práctica de yoga con la pérdida de peso, si hay pistas que indican los beneficios de esta disciplina para mantenerse esbelto/a y saludable.

A continuación citamos las principales virtudes que tiene el yoga y que aporta mucho a mantener la salud y un peso apropiado:

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Transformando nuestro interior: la no violencia

Todo cuanto actuamos en la vida obra como resultante de  nuestro pensamiento. Por lo tanto es bueno examinarnos a nosotros
mismos y observar si hay pensamientos violentos en nuestro interior que pueden en un futuro intervenir en nuestro actuar y
hablar cuando tratamos con otras personas. Por lo general esa violencia proviene de nuestras propias frustraciones.

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Importancia de ejercitar los músculos vinculados con la actividad sexual

El entrenamiento del yoga sexual implica una serie de ejercicios relajantes que es muy beneficioso para ejercitar los músculos implicados en el acto sexual, esto es los músculos del piso pélvico, los glúteos, los muslos y especialmente los órganos sexuales.

En tal sentido, algunos ginecólogos alemanes han descubierto que una gimnasia específica y regular puede robustecer los músculos empleados en la actividad sexual. En el caso especial de las mujeres que han inhibido su energía sexual pueden recuperar su fuerza, superando las inhibiciones que suelen ocurrir en una relación.

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Logrando los objetivos mediante la meditación

Una de las herramientas más importantes del Kundalini Yoga es la Meditación, que a su vez tiene grandes beneficios, entre ellas el logro de nuestros objetivos, esto causado por la función depurativa y el cultivo de la mente neutral, que en esencia es la mente sabia, objetiva y equilibrada.

El Kundalini Yoga tiene como funciones principales limpiar el inconsciente y contactar con nuestro “mejor yo”, permitiendo lograr los objetivos que nos tracemos.

La meditación permite, luego de practicarla por un tiempo, depurar  nuestra mente eliminando los pensamientos que nos sirven para nada. Si efectúas la meditación  con mantras éstos empezarán a implantarse en el inconsciente logrando claridad mental.

Cuando la mente produce muchos pensamientos, éstos pensamientos a través del subconsciente pasan a nivel consciente, disparando una emoción o emociones. Este proceso que se desencadena se denomina proceso Patanjali.
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¿Qué es el Kripalu Yoga?

El Kripalu Yoga es una variante del Hatha Yoga. Esta variante  fue creada por Yogui Amrit Desai, nacido en Halol, India, y está influenciada esta variante por las enseñanzas del gurú GuruDev. Está basado en las escrituras védicas y enseñanzas Indias de los Sutras de Patanjali y los Ocho Preceptos del Yoga. Kripalu Yoga integra el cuerpo, la mente y las emociones a través de posturas de yoga moderadas y meditativas.  Es importante tener en cuenta que Kripalu significa  compasión, por lo que se reconoce y honra la singularidad de cada persona.

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Beneficios del sexo tántrico

Según el libro “Tantra: el sexo sentido” hay grandes beneficios en la práctica del sexo tántrico, las mismas vinculadas al efecto que causa a nivel del cuerpo y espíritu.

Algunas de las principales razones por los que el sexo tántrico es beneficioso son las siguientes:

Vinculación entre placer y evolución interior: La práctica del Tantra desencadena el autoconocimiento y la evolución interior a partir del culto del placer. Este placer se eleva más allá de los límites físicos y conduciendo a un estado de gracia espiritual.

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Savasana

Savasana es también conocida como la “Postura del cadáver” y se practica al final de la realización de los asanas.

Savasana se practica de la siguiente manera:

Debes estar boca arriba, sobre el suelo, con los pies algo separados entre sí. Los brazos también deben estar algo separados del tronco y los dedos un poco doblados, con naturalidad.

Realiza 2 o 3 respiraciones completas con el objetivo de relajarte completamente. Luego, afloja todo el cuerpo,  comenzando por los brazos y las piernas; a continuación relaja el vientre y el pecho, la cabeza, el cuello y la lengua y por último relájate a nivel del interior de la cabeza.

Procura realizar el relajamiento con calma y de forma progresiva en especial en las exhalaciones. Luego que obtengas una relajación muscular, intenta disminuir el flujo de ideas e imágenes que vienen a la mente y sustitúyelas por sentimientos de calma, tranquilidad, descanso, paz.

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